Ritmo Biológico Infantil: Actividad, Descanso y SueñoEl organismo humano está dotado de forma natural de ritmos que regulan su propia actividad y de señales de alerta que indican cuándo es conveniente descansar. La evolución del equilibrio actividad-descanso responde a la maduración órgano-funcional, al desarrollo del sistema nervioso, a la maduración motora, cognitiva y afectiva, a […]
ClavículaLa clavícula es un hueso largo, redondeado y tubular con forma de «S» itálica. Forma la parte anterior de la cintura escapular.Partes:Extremidad esternal / interna (1/3 medial): Se articula con la escotadura clavicular del esternón formando la articulación esterno-clavicular.Extremidad acromial / externa (1/3 lateral): Se articula con el acromion de la escápula formando la articulación […]
Reglamento del VoleibolEn el voleibol, cada equipo está compuesto por 12 jugadores, de los cuales 6 juegan en el campo. El objetivo es ganar 3 sets. Para conseguir 1 punto y el derecho a saque, el balón debe tocar a un contrario y salir fuera o tocar el suelo de su campo. Cada set se […]
Las habilidades y destrezas básicas o fundamentales son gestos motores esenciales. Su adquisición permite al individuo aprender movimientos más complejos y resolver situaciones motrices más complicadas. Estas habilidades incluyen: saltos, giros, desplazamientos, recepciones y el manejo de objetos. El equilibrio, aunque se trabaja con las demás habilidades, es en sí misma una habilidad básica. Cualquier […]
Músculos del AntebrazoPronadores y Flexores Pronador redondo Origen: Cabeza humeral: Cresta supracondílea medial y epicóndilo medial del húmero. Cabeza cubital: Apófisis coronoides del húmero. Inserción: Rugosidad en la cara lateral de la mitad de la diáfisis del radio. Inervación: Nervio mediano. Acción: Pronador del antebrazo. Flexor del antebrazo. Flexor radial del carpo (Palmar mayor) Origen: […]
Acción de BrazosFase Acuática o TracciónEntradaLa mano entra en el agua entre el hombro y la línea media del centro del cuerpo.La mano entra más allá de la cabeza.La mano entra con la palma girada parcialmente hacia fuera.La mano entra con el codo alto y algo flexionado.La muñeca se mantiene unos grados flexionada desde la […]
¿Qué es la Velocidad?La velocidad es la capacidad física que permite realizar actividades motrices con la mayor rapidez posible. No se limita únicamente a correr rápido, sino que abarca una amplia gama de movimientos y habilidades.Tipos de VelocidadLa velocidad se manifiesta de diferentes maneras en las distintas habilidades motrices. Podemos distinguir dos tipos fundamentales:Velocidad de […]
1. BícepsEjercicio: Curl con barra.Posición: De pie, con las piernas ligeramente separadas y los brazos extendidos.Ejecución: Inspirar y realizar una flexión de los antebrazos, espirando al final del movimiento.Músculo principal: Bíceps.Otros músculos que actúan: Bíceps braquial y supinador largo.Función: El bíceps tiene como función principal la flexión del antebrazo.Origen:Porción larga: Tubérculo supraglenoideo del omóplato.Porción corta: […]
Preguntas sobre la Salud¿Cómo define la salud la OMS?Estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solo la ausencia de enfermedad o incapacidad.¿Qué entendemos por calidad de vida?Posibilidades reales y óptimas que pueda tener una persona para realizar una vida adecuada en los distintos ámbitos señalados.¿Qué determina el estilo de vida de una […]
Acondicionamiento Físico en el Medio Acuático: AquafitnessAquafitness engloba modalidades de ejercicios en el agua como aquagym, aquaeróbic, aquaboxing, aquaspinning, aquastep y aquarunning. Esta disciplina mejora las cualidades físicas básicas (fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad) y las cualidades coordinativas (coordinación, equilibrio, ritmo y agilidad).A diferencia de la natación clásica, el aquafitness busca la resistencia del agua, aprovechando […]