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Desarrollo Motor y Fisiología Infantil: Fundamentos para la Planificación en Educación Física

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Estructura de la Sesión de Educación FísicaA continuación, se presenta una estructura temporal sugerida para la sesión:Iniciación (5’ a 8’ aprox.): Juegos o locomoción formativa.FFB (Formación Físico-Básica) (15’): Gimnasia natural austriaca, ejercicios construidos, destrezas con elementos (bolsas, sogas).Habilidad y Destreza (15’ a 20’):Juegos motores (4, 5, 6 años).Juegos de iniciación deportiva (6 a 9 años).Juegos […]

Clasificación y Estructura de las Articulaciones Humanas: Sinoviales y Sólidas

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Definición y Clasificación General de las ArticulacionesLos puntos donde dos elementos esqueléticos contactan se denominan articulaciones. Las dos categorías generales de articulaciones son:Aquellas en las que los elementos esqueléticos quedan separados por una cavidad (articulaciones sinoviales).Aquellas en las que no hay cavidad y los componentes se mantienen unidos por tejido conjuntivo (articulaciones sólidas).Los vasos sanguíneos […]

Fundamentos del Fútbol: Reglamento, Tácticas y Desarrollo de Jóvenes Talentos

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Reglamento Básico del FútbolEl Equipo Arbitral y sus FuncionesIFAB: Entidad universal responsable de la toma de decisiones relativas a las reglas de juego del fútbol asociación. Garantiza que las reglas de juego se apliquen de manera uniforme en todo el mundo.El Árbitro Principal: Controlará el partido en colaboración con los otros miembros del equipo arbitral. […]

Fundamentos de Artrología: Clasificación y Estructura de las Articulaciones Humanas

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Introducción a la ArtrologíaLa Artrología es la parte de la anatomía que estudia los elementos facilitadores del movimiento: las articulaciones.Definición de ArticulacionesLas articulaciones son:Puntos de contacto entre los elementos rígidos del movimiento (huesos y cartílagos).El sitio donde se conectan dos o más huesos, haciendo posible la realización de los movimientos.Estructuras que garantizan la estabilidad y […]

Fundamentos de las Cualidades Físicas: Velocidad, Fuerza, Flexibilidad y Coordinación en el Deporte

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La Velocidad: Fundamentos Neuromusculares y TiposLa velocidad es una cualidad neuromuscular controlada por el sistema nervioso.Relación con el Sistema NerviosoDesde el punto de vista funcional, el sistema nervioso se divide en:Central: Compuesto por el encéfalo y la médula espinal.Periférico: Compuesto por 12 pares de nervios craneales y 31 pares de nervios vertebrales.Vegetativo o Autónomo: Se […]

Reglas del Tenis, Golpes Clave y Planificación del Entrenamiento Físico Deportivo

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El Deporte del Tenis: Fundamentos y ReglasLa Pista de TenisEs un deporte de raqueta que se juega en una cancha rectangular de 23,77 m de largo por 8,23 m de ancho (para individuales).La pista está dividida en dos mitades para el juego de individuales o de parejas.Tipos de Superficie de PistaMoqueta o Césped (Grass)Duras (Cemento)Tierra […]

Comprendiendo la Frecuencia Cardíaca y las Cualidades Físicas Fundamentales

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Frecuencia Cardíaca: Tu Indicador de EsfuerzoLa frecuencia cardíaca (FC) nos indica las veces que el corazón bombea sangre al resto del cuerpo durante un minuto. Se puede medir colocando cualquier dedo (excepto el pulgar) en el cuello (arteria carótida), en la muñeca (arteria radial) o en el pecho (zona del corazón). Se cuentan las pulsaciones […]

Conceptos Fundamentales del Entrenamiento Deportivo y la Educación Física

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Este documento aborda una serie de principios y definiciones esenciales en el ámbito del deporte y la educación física, cubriendo aspectos clave del entrenamiento, la fisiología del ejercicio y las capacidades motrices.Entrenamiento en Circuito de Habilidad y Vía EnergéticaPregunta: Entrenamiento en circuito de habilidad, como el que vimos en fútbol. La vía energética:C) Aeróbica, cuando […]

Aeróbic y Ritmo: Fundamentos, Pasos y Creación de Coreografías para Fitness

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UD 8. “RITMO Y CONDICIÓN FÍSICA” – APUNTES AEROBIC¿Qué es el Ritmo?El filósofo griego Platón definió el ritmo como “el orden en el movimiento”. Se puede tener ritmo al movernos o bailar, sentir el ritmo cuando escuchamos música, o bien, podemos hacer ritmo golpeando diferentes objetos, e incluso palmeando nuestro propio cuerpo (percusión).Si nos llevamos […]

Fundamentos y Metodología del Fútbol Base: Técnica, Táctica y Desarrollo por Edades

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Fundamentos del Fútbol: Técnica y TácticaConceptos ClaveTécnicaLa Técnica es un procedimiento cuyo objetivo es alcanzar un resultado determinado en una actividad dada, y que busca un mejor rendimiento.TácticaLa Táctica se refiere al rendimiento y la eficacia (condicionadas por la fuerza). Describe cómo se organizan los movimientos en el espacio y el tiempo.Desarrollo en Edades InfantilesEn […]