Reglamento del VoleibolEn el voleibol, cada equipo está compuesto por 12 jugadores, de los cuales 6 juegan en el campo. El objetivo es ganar 3 sets. Para conseguir 1 punto y el derecho a saque, el balón debe tocar a un contrario y salir fuera o tocar el suelo de su campo. Cada set se […]
Las habilidades y destrezas básicas o fundamentales son gestos motores esenciales. Su adquisición permite al individuo aprender movimientos más complejos y resolver situaciones motrices más complicadas. Estas habilidades incluyen: saltos, giros, desplazamientos, recepciones y el manejo de objetos. El equilibrio, aunque se trabaja con las demás habilidades, es en sí misma una habilidad básica. Cualquier […]
Músculos del AntebrazoPronadores y Flexores Pronador redondo Origen: Cabeza humeral: Cresta supracondílea medial y epicóndilo medial del húmero. Cabeza cubital: Apófisis coronoides del húmero. Inserción: Rugosidad en la cara lateral de la mitad de la diáfisis del radio. Inervación: Nervio mediano. Acción: Pronador del antebrazo. Flexor del antebrazo. Flexor radial del carpo (Palmar mayor) Origen: […]
Acción de BrazosFase Acuática o TracciónEntradaLa mano entra en el agua entre el hombro y la línea media del centro del cuerpo.La mano entra más allá de la cabeza.La mano entra con la palma girada parcialmente hacia fuera.La mano entra con el codo alto y algo flexionado.La muñeca se mantiene unos grados flexionada desde la […]
¿Qué es la Velocidad?La velocidad es la capacidad física que permite realizar actividades motrices con la mayor rapidez posible. No se limita únicamente a correr rápido, sino que abarca una amplia gama de movimientos y habilidades.Tipos de VelocidadLa velocidad se manifiesta de diferentes maneras en las distintas habilidades motrices. Podemos distinguir dos tipos fundamentales:Velocidad de […]
1. BícepsEjercicio: Curl con barra.Posición: De pie, con las piernas ligeramente separadas y los brazos extendidos.Ejecución: Inspirar y realizar una flexión de los antebrazos, espirando al final del movimiento.Músculo principal: Bíceps.Otros músculos que actúan: Bíceps braquial y supinador largo.Función: El bíceps tiene como función principal la flexión del antebrazo.Origen:Porción larga: Tubérculo supraglenoideo del omóplato.Porción corta: […]
Preguntas sobre la Salud¿Cómo define la salud la OMS?Estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solo la ausencia de enfermedad o incapacidad.¿Qué entendemos por calidad de vida?Posibilidades reales y óptimas que pueda tener una persona para realizar una vida adecuada en los distintos ámbitos señalados.¿Qué determina el estilo de vida de una […]
Acondicionamiento Físico en el Medio Acuático: AquafitnessAquafitness engloba modalidades de ejercicios en el agua como aquagym, aquaeróbic, aquaboxing, aquaspinning, aquastep y aquarunning. Esta disciplina mejora las cualidades físicas básicas (fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad) y las cualidades coordinativas (coordinación, equilibrio, ritmo y agilidad).A diferencia de la natación clásica, el aquafitness busca la resistencia del agua, aprovechando […]
Actividades Lúdicas en el Centro EscolarCriterios para Clasificar Juegos: Estudio EvolutivoJuego funcional o de ejercicioJuego simbólicoJuego de reglasJuego de construccionesEspacio donde se Realiza el JuegoInteriorExteriorRol del Educador Durante el JuegoPresenciadoDirigidoJuego libreParticipa el educadorNúmero de Participantes en el JuegoIndividualPor parejasEn grupoRelaciones que se Establecen Durante el JuegoParalelasAsociativasCooperativasCompetitivasCapacidades que Desarrollan los JuegosPsicomotorasCognitivasSocialesAfectivo-
Técnicas Fundamentales del BádmintonEl ClearEs el golpe más importante y frecuente en bádminton. Para que sea efectivo, el volante debe caer sobre el pasillo final de dobles. El objetivo principal es desplazar al oponente hasta el fondo de la pista, permitiendo ganar tiempo para cubrir todas las zonas del campo y crear oportunidades de ataque […]