La PosturaLa postura se ha definido como la disposición relativa del cuerpo en cualquier momento determinado; es un conjunto de las diferentes posiciones de las articulaciones en ese momento.Buena y Mala PosturaUna buena postura es la alineación correcta de todas las partes del cuerpo, en la cual hay una máxima eficiencia fisiológica y biomecánica, y […]
Principios Fundamentales del Entrenamiento DeportivoPrincipio del EntrenamientoConjunto de acciones realizadas destinadas a mejorar la condición física general o específica de un sujeto.Proceso Metodológico del EntrenamientoAnalizar el deporte.Diagnosticar el nivel de forma.Fijar objetivos.Planificar.Programar, realizar.Controlar.Programación del EntrenamientoForma de organizar correctamente los ejercicios y actividades en los diferentes elementos que constituyen un plan de trabajo.Conceptos
Introducción al Aparato LocomotorEl aparato locomotor se compone de:Huesos: Elemento pasivo, palancas sobre las que actúan los músculos. Funciones: desplazamiento, sostén, protección, metabólicas y hematopoyéticas.Articulaciones: Puntos de apoyo de las palancas óseas. Permiten el desplazamiento y mantienen los huesos próximos.Músculos: Asumen la función del movimiento. Transforman energía química en energía mecánica. Los músculos esqueléticos son […]
Desarrollo motor en posición prona (boca abajo)0-1 mes: Reposa con la cabeza vuelta hacia un lado, la pelvis elevada y las rodillas recogidas debajo del abdomen. Apenas levanta la cabeza o solo lo hace durante unos segundos.1 mes: Puede elevar la cabeza durante unos 10-15 segundos.2 meses: Se mantiene sostenido sobre los antebrazos en un […]
Fundamentos del Entrenamiento FísicoEl CalentamientoEl calentamiento es la fase inicial de cualquier sesión de entrenamiento, preparando al organismo para el esfuerzo posterior.¿Qué es el Entrenamiento?El entrenamiento tiene como objetivo incrementar las prestaciones del individuo, desde el punto de vista físico, psicológico y cognitivo.Se logra a través de ejercicios, cargas o juegos, que provocan respuestas de […]
Estilo CrolPosición del cuerpoPosición: Ventral (boca abajo).Piernas: Extendidas.Cabeza: Ligeramente inclinada hacia delante, con la línea del agua a la altura del nacimiento del cabello.Rolido: Giro del cuerpo sobre el eje longitudinal. Se produce gracias a la acción de los brazos y proporciona mayor efectividad en la brazada y fluidez en el nado.Acción de piernasFase ascendente: […]
Historia del VoleibolEl voleibol nació en 1895 en EE. UU., gracias al profesor William Morgan. En 1920, este deporte llegó a España.Reglamento del VoleibolCuestiones GeneralesObjetivo del juego: Conseguir enviar la pelota al campo contrario sin que el otro equipo logre tocarla o devolverla reglamentariamente.Terreno de juego: Está dividido en varias zonas específicas.Campo propio y campo […]
Clasificación de los Deportes de EquipoSon aquellos deportes en los que dos equipos, constituidos por dos o más personas, se enfrentan a sus adversarios mientras cooperan entre sí. La interrelación directa entre compañeros se realiza a través de un móvil (balón, pelota, disco, etc.) que está en juego.Según la utilización del espacioDe espacio común: Baloncesto […]
Características que Definen el JuegoEl juego se define por una serie de características esenciales:Libre: Sin obligaciones de tipo alguno.Restringido: Limitado en el espacio y en el tiempo.Incierto: Depende de la suerte y de las cualidades del participante.Improductivo: Sin un fin lucrativo.Codificado: Estando reglado de antemano.Ficticio: Más o menos alejado de la realidad.Espontáneo: Surge en cualquier […]
Desarrollo de la Habilidad Manual y Prensión en la Infancia TempranaHabilidad Manual: Hitos por Edad0 – 3 meses: Grasping (Reflejo de Prensión Palmar). Coge objetos con los tres últimos dedos. No hay liberación voluntaria.4 meses: Comienza la prensión voluntaria.5 meses: Inicia la variabilidad secundaria. Coge objetos lateralmente y en la línea media. Manipulación bimanual. Aumenta […]