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Guía Completa de Pilates: Principios, Ejercicios y Beneficios

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BeneficiosMayor conocimiento Cuerpo – Mente.Aumento de tono y fuerza abdominal.Músculos más largos y más fuertes.Corrección y Mejora de la Postura.Estabilización de la pelvis.Equilibrio entre fuerza y flexibilidad.Mejora la capacidad respiratoria.Mejora la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio.Previene y rehabilita lesiones.Libera tensiones de cuello y hombros.6 Principios BásicosControl, Concentración, Centro, Fluidez, Precisión y Respiración.RespiraciónRespiración intercostal,

Lesiones de Nervios en la Pierna: Diagnóstico y Tratamiento

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Lesiones de Nervios en la PiernaNervio Femoral (Anterior de profundidad)Inerva los músculos de la cara anterior del muslo, las articulaciones de la cadera y la rodilla, y la piel de la cara anteromedial del muslo.Lesiones:Parálisis muscular.Ileo-psoas (incapacidad para flexionar el muslo).Parálisis de la ilíaca aislada (flexión débil del muslo).Parálisis del cuádriceps (ausencia de extensión de […]

Guía Completa de Korfball: Reglas, Técnicas y Estrategias

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Elementos TécnicosDesplazamientosAl no poder desplazarse con el balón, es necesario moverse ocupando todo el espacio disponible. Observar y actuar en función del resto de jugadores, quienes deben saber ejecutar los cambios de lugar a través de desplazamientos rápidos.Partidas RápidasSalidas rápidas pasando de una posición parada a una de carrera en el menor tiempo posible, cuerpo […]

El Tejido Muscular: Propiedades, Tipos y Funciones

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El Tejido MuscularPropiedades del Tejido MuscularEl tejido muscular posee cuatro propiedades fundamentales:Excitabilidad eléctrica: Esta propiedad se refiere a la capacidad de las fibras musculares para responder a estímulos eléctricos provenientes del sistema nervioso.Contractibilidad: Es la capacidad de la fibra muscular para acortarse, generando fuerza y movimiento.Extensibilidad: Se refiere a la capacidad de la fibra muscular […]

Anatomía Muscular: Preguntas y Respuestas de Repaso

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1. Señale lo correcto respecto al músculo recto posterior menor de la cabeza:Del occipital al atlas2*. Señale lo correcto respecto al músculo largo del cuello:Pertenece a la musculatura nucal posterior3. Cuál de los siguientes músculos pertenece a los infrahioideos?Tirohioideo4*. Cuál de los siguientes músculos es más medial?Espinal5. Cuál de los siguientes músculos es más ancho?Dorsal […]

Clasificación de los Juegos: Una Guía Completa

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Clasificación del JuegoExisten varios criterios para clasificar el juego:A) La Capacidad que se DesarrollaSe pueden distinguir cuatro bloques principales:1. Juego PsicomotorDesarrolla la capacidad motora a través del movimiento y la acción corporal:Juegos sensoriales y perceptivos: favorecen la discriminación sensorial y actúan como elementos fundamentales de conocimiento.Juegos motores: desarrollan el conocimiento del esquema corporal, la coordinación […]

Guía Completa sobre la Velocidad en el Deporte: Conceptos, Fisiología y Entrenamiento

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VelocidadConceptosCapacidad de realizar acciones motoras en un tiempo mínimo, en determinadas condiciones. Capacidad psicofísica que se manifiesta en acciones motoras donde el rendimiento máximo no se limita por el cansancio.La velocidad de carrera es la capacidad que permite al atleta la máxima aceleración de su cuerpo y el mantenimiento del máximo por unidad de tiempo. […]

Compendio de Traumatología y Ortopedia: Preguntas y Respuestas

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Preguntas y Respuestas de Traumatología y OrtopediaFracturas103. La solución de continuidad del tejido óseo es: c) Fractura104. La fractura que no respeta la integridad de la piel se denomina: d) Abierta105. Una de las fracturas propias del niño es: b) fisaria106. La fractura en rodete se produce por: b) la elasticidad del tejido óseo107. El […]

Guía Completa del Fútbol Sala: Reglas, Técnicas y Estrategias

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Historia del Fútbol SalaEl Fútbol Sala, también conocido como Futsal, nació en Uruguay en 1930 gracias a Juan Carlos Ceriani. Buscando una alternativa al fútbol que se pudiera jugar en superficies duras y con dimensiones reducidas, Ceriani creó este deporte que combina reglas del waterpolo, baloncesto, balonmano y fútbol.Algunas de las características iniciales del Fútbol […]

Primeros Auxilios: Guía Práctica para Profesores y Auxiliadores

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1. FracturasEs falso afirmar que las fracturas:a) del miembro inferior se inmovilizan con cabestrillosb) de costillas se acuesta sobre el lado lesionadoc) abiertas son más graves que las cerradasd) se inmovilizan en la posición en que se encuentran2. BocadilloEn relación al bocadillo es falso afirmar que:a) todas presentan el signo del hachazob) produce una impotencia […]