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Fundamentos de las Cualidades Físicas: Velocidad, Fuerza, Flexibilidad y Coordinación en el Deporte

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La Velocidad: Fundamentos Neuromusculares y TiposLa velocidad es una cualidad neuromuscular controlada por el sistema nervioso.Relación con el Sistema NerviosoDesde el punto de vista funcional, el sistema nervioso se divide en:Central: Compuesto por el encéfalo y la médula espinal.Periférico: Compuesto por 12 pares de nervios craneales y 31 pares de nervios vertebrales.Vegetativo o Autónomo: Se […]

Reglas del Tenis, Golpes Clave y Planificación del Entrenamiento Físico Deportivo

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El Deporte del Tenis: Fundamentos y ReglasLa Pista de TenisEs un deporte de raqueta que se juega en una cancha rectangular de 23,77 m de largo por 8,23 m de ancho (para individuales).La pista está dividida en dos mitades para el juego de individuales o de parejas.Tipos de Superficie de PistaMoqueta o Césped (Grass)Duras (Cemento)Tierra […]

Comprendiendo la Frecuencia Cardíaca y las Cualidades Físicas Fundamentales

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Frecuencia Cardíaca: Tu Indicador de EsfuerzoLa frecuencia cardíaca (FC) nos indica las veces que el corazón bombea sangre al resto del cuerpo durante un minuto. Se puede medir colocando cualquier dedo (excepto el pulgar) en el cuello (arteria carótida), en la muñeca (arteria radial) o en el pecho (zona del corazón). Se cuentan las pulsaciones […]

Conceptos Fundamentales del Entrenamiento Deportivo y la Educación Física

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Este documento aborda una serie de principios y definiciones esenciales en el ámbito del deporte y la educación física, cubriendo aspectos clave del entrenamiento, la fisiología del ejercicio y las capacidades motrices.Entrenamiento en Circuito de Habilidad y Vía EnergéticaPregunta: Entrenamiento en circuito de habilidad, como el que vimos en fútbol. La vía energética:C) Aeróbica, cuando […]

Aeróbic y Ritmo: Fundamentos, Pasos y Creación de Coreografías para Fitness

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UD 8. “RITMO Y CONDICIÓN FÍSICA” – APUNTES AEROBIC¿Qué es el Ritmo?El filósofo griego Platón definió el ritmo como “el orden en el movimiento”. Se puede tener ritmo al movernos o bailar, sentir el ritmo cuando escuchamos música, o bien, podemos hacer ritmo golpeando diferentes objetos, e incluso palmeando nuestro propio cuerpo (percusión).Si nos llevamos […]

Fundamentos y Metodología del Fútbol Base: Técnica, Táctica y Desarrollo por Edades

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Fundamentos del Fútbol: Técnica y TácticaConceptos ClaveTécnicaLa Técnica es un procedimiento cuyo objetivo es alcanzar un resultado determinado en una actividad dada, y que busca un mejor rendimiento.TácticaLa Táctica se refiere al rendimiento y la eficacia (condicionadas por la fuerza). Describe cómo se organizan los movimientos en el espacio y el tiempo.Desarrollo en Edades InfantilesEn […]

Clasificación de Deportes y Técnicas Fundamentales

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Clasificación de los DeportesDeportes sin Cooperación y sin OposiciónEl deportista participa solo, no se enfrenta de manera directa a un adversario. Intenta participar lo mejor posible en su deporte para ganar a otros deportistas. No se trata de competición, sino de otros tipos de metas, y de alguna manera compite contra sí mismo o contra […]

Estructura Ósea del Cuerpo Humano: Columna Vertebral, Caja Torácica y Extremidades

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El Esqueleto del TroncoColumna VertebralLa columna vertebral se extiende desde la cabeza hasta la pelvis, protegiendo la médula espinal y sirviendo como punto de anclaje para otros huesos. Ubicada en la parte posterior del tronco, presenta una forma de S y está compuesta por 33 a 34 vértebras, separadas por discos intervertebrales (estructuras cartilaginosas).Estructura de […]

Juego y Deporte: Explorando sus Diferencias y Evolución

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Juego vs. Deporte: Una Distinción FundamentalEs crucial diferenciar entre juego y deporte. El deporte se caracteriza por su complejidad, reglamentación estricta, la existencia de federaciones, la participación de equipos de diversas localidades y un planteamiento profesional donde las personas viven de él y dedican extensas horas al entrenamiento. Por otro lado, los juegos suelen tener […]

Deportes Alternativos: Reglas, Materiales y Modalidades de Juego

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IndiacaEl juego de la Indiaca consiste básicamente en lanzar la indiaca golpeándola con la mano y pasándola por encima de la red central del terreno de juego, de modo que caiga al suelo dentro de los límites del campo contrario antes de que el jugador adversario pueda golpearla y devolverla de nuevo a nuestro campo.Técnica […]