TÍTULO I: CONCEPTO Y ÁMBITO DE APLICACIÓNContiene los 3 primeros artículos del reglamento, donde nos detalla a quien va dirigido esteReglamento, el cual tiene por objetivo establecer, con carácter obligatorio, las normas que regulan elcontrol d la calidad higiénico-sanitaria de las piscinas de uso colectivo y sus instalaciones y serviciosanexos. Se entenderá como piscina el […]
RelajaciónEs el conjunto de técnicas y/o métodos empleados para producir una liberación de la tensión corporal y mental, disminuyendo el tono muscular y proporcionado una calma física y psíquica que aumenta la energía de nuestro organismo.La respiraciónRespiración: elemento fundamental en la relajación, suele acompañar a todo tipo de técnicas.Tipos de respiración:La abdominal, la torácica y […]
PRINCIPIOS DEFENSIVOS-Se Combaten –MARCAJES(Hombre: Profundidad ofensiva – E. Libres – Velocidad en el juego – Paredes – Cambios de Ritmo –Cambios de Orientación.Zonal: Amplitud en ataque – Cambios de ritmo – Cambios de Orientación – Superioridad numérica en la zona – Velocidad en el juego – paredes.Mixto: Velocidad en el juego – Desmarques de ruptura […]
1.Concepto de resistenciaLa resistencia es la cualidad física que nos permite realizar Esfuerzos retardando la aparición del cansancio.2.Tipos de resistencia. EjemplosLa resistencia aeróbica: se trabaja la Resistencia aeróbica cuando el ejercicio que practicamos es de una intensidad Moderada.La resistencia anaeróbica: se trabaja la Resistencia anaeróbica cuando se realiza un esfuerzo muy intenso.3. Control de la intensidad. Toma de […]
ANATOMÍA PARA LESIONES DEPORTIVAS El cuerpo está formado por muchos tejidos diferentes. Los tejidos primarios involucrados incluyen huesos, ligamentos, tendones, músculos, nervios y otros tejidos conectivos blandos. Los huesos son tejidos calcificados que tienen soporte y estructura al cuerpo. Funciones de los huesos Protección: el esqueleto proporciona protección mecánica para muchos de ellos. Aunlui el […]
1. ¿Qué es la actitud? ¿Qué significados tiene?Concepto integrado (ampliable). “La actitud es la capacidad de reconocer el propio cuerpo y Realizar aquellos ajustes que sean necesarios frente a distintas circunstancias De la postura, para obtener como resultado un buen equilibrio estático y una Postura económica en cuanto al esfuerzo tónico que requiera. Dicha capacidad […]
Tres ejes de trabajoEl profesor y los guardavidas comparten el espacio de trabajo:el profesor trabaja en el área de actividades acuáticas, en el mismo espacio de trabajo que el guardavidas. Estos dos comparten funciones y por ello puede dificultarse la convivencia. El profesor debe consultar con el guardavidas las normas de seguridad de la pileta. […]
El baloncesto tiene su origen en la YMCA (Young Men’s Christian Association) de Springfield, Massachusetts (EEUU), inventado en 1891 por James G. Naismith. Este profesor canadiense, se propuso crear un deporte que poder practicar bajo techo en los fríos inviernos, además de motivar a sus alumnos más allá de los monótonos sistemas de entrenamiento de […]
1.LA CONDICIÓN FÍSICATodas las personas necesitan condición física para realizar cualquier ejercicio físico. Disponer de una buena condición física supone la capacidad de producir y mantener la energía para realizar bien un trabajo, conservando la fuerza física y la concentración.1.1.FACTORES DE LOS QUE DEPENDE LA CONDICIÓN FÍSICALa condición física depende de: la edad, la genética, […]
ATAQUES COMBINADOSprolongadas posesiones de balón.El juego progresa poco a poco y los equipos dominan a los contrarios, conservando y controlando el balón, hasta encontrar los espacios (caminos libres) por los que acceder hacia la portería contraria para conseguir batirla.Mayor número de acciones individuales y colectivas en cada jugada y un menor número de jugadas ofensivas […]