LordosisApoyar todos los puntos posibles de la espalda contra una pared, respirando profundamente y manteniendo el control del cuerpo. Mantener el equilibrio en posición vertical sin que caiga el libro, movíéndonos por el aula, sirve para corregir la postura. Abdominales: elevando el tronco hasta 30º de flexión, espirando y volviendo a la posición inicial, es […]
Calentamiento.Es el conjunto de ejercicios ordenador y garduados que se realizan antes de una actividad física para obtener el máximo rendimiento e intentar evitar lesiones/Carácterísticas del calentamiento/gradual comienza con ejercicios suaves y va aumentando la intensidad hasta terminar con ejercicios de intensidad parecida a los que vas a realizar/completo/-debes incidir en todos los grupos musculares […]
1. ¿Cuáles son los grandes enfoques seguidos en la EF para la mejora de la Conducta motriz?Los grandes enfoques seguidos en la E.F son: el enfoque neuromotor (neuromotricidad) y el enfoque psicomotor (psicomotricidad).2.¿Cómo se define el comportamiento desde una perspectiva neuromotriz?El Enfoque neuromotor define el comportamiento motor como “Toda actividad muscular regida por el sistema nervioso”.3.¿Qué […]
PRINCIPIOS FUNDAMENTALES DEL ENTRENAMIENTOMultilateralidad:Se debe abarcar todos los factores del entrenamiento simultáneamente, porque el organismo es un ‘’todo’’ y sus Sistemas y aparatos están interrelacionados. Se debe trabajar de forma Paralela. Con la preparación multifacética se obtienen mejores resultadosContinuidad:Todo esfuerzo que se interrumpe por un Periodo prolongado o es realizado sin continuidad, ni crea hábito, […]
ReglamentoEquipos:5 titulares y 7 suplentes.El juego: son 4 tiempos de 10′, entre el 1º y el 2º ay un 1′ de descanso, entre el 3º y el 4º 2 y entre el 2º y el 3º 10. Gana quien más puntos consigue. Se desempata haciendo tiempos extra de 5′. En cada tiempo, se concede un tiempo […]
Voleibol Es un deporte colectivo donde los jugadores envían el balón al campo contrario por encima de una red sin cometer falta Cualidades Físicas Potencia, resistencia, coordinación y velocidad gestual, de reacción y de desplazamiento Componentes 2 equipos de 6 jugadores Espacio Cancha rectangular ( 18 x 19m ) rodeada por una zona de 3m […]
HISTORIA DEL VOLEYEl voley (antiguamente llamado mintonette) fue creado en 1895 por William G. Morgan tras notar quealgunos de sus alumnos no se adaptaban bien al baloncesto y pensó en un deporte más recreativo,sin contacto físico y que redujera el riesgo de lesión.Por ello, inventó un juego de equipo con una red colocada en medio […]
1. Condición Física:Conjunto de cualidades o condiciones que debe reunir una persona para poder realizar esfuerzos físicos, tanto en el trabajo cotidiano como en los esfuerzos musculares y deportivos. * Componentes:Condición anatómica: ¿Como es nuestro cuerpo? Talla, peso… (alto, delgado…)Condición de habilidad: La habilidad determina una mejor utilización de las posibilidades mecánicas de nuestro cuerpo […]
• Durante este período debe mantenerse el tratamiento rehabilitador para que el grado de movilidad sea el máximo, que se pueda obtener y las secuelas sean mínimasEnfoque Rehabilitador–Tratamiento postural en cama.–Movimientos pasivos.–No se usan férulas, solo en casos especiales.Pilares del Tratamiento–Corregir postura–Kinesiología (movilizaciones, técnicas de neurodesarrollo, percusión muscular, masajes)–Medios físicos (campo magnético, estímulos eléctricos, hidromasajes, […]
El calentamiento es el conjunto de ejercicios que ponene en funcionamiento todas las partes del cuerpo, de forma suave y progresivamente, y te preparan para realizar esfuerzos de mayor intensidad, en condiciones favorables y sin riesgos de lesiones. Calentamienot específico: 1)Es el calentamiento que cada deportista realiza específicamente para su deporte y de acuerdo a […]