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Entrenamiento de la Velocidad, Resistencia, Flexibilidad y Tests Físicos: Optimización del Rendimiento Deportivo

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VelocidadDefiniciónLa velocidad es la cualidad que nos permite realizar acciones en el menor tiempo posible y con la mayor eficacia.ClasificaciónVelocidad PuraDepende de la genética y el sistema nervioso central (SNC).Velocidad de reacción: Velocidad en el menor tiempo posible.Velocidad de acción acíclica: Movimientos únicos (velocidad gestual).Velocidad frecuencial cíclica: Movimientos a máxima velocidad (velocidad de desplazamiento).Velocidad ComplejaCombinada […]

Protocolo de Actuación en Salvamento Acuático

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Secuencia de ActuaciónPercepción del problema: Depende de los sentidos, vista y oído. Amplitud visual. Valoración óptico-motora (a qué distancia está la persona con problemas). Agudeza visual (tener la atención en lo que interesa). Percepción del movimiento. Calidad perceptiva (la percepción se puede convertir en anticipación).Análisis de la situación: Se debe examinar todo lo que está […]

Técnicas de Relajación, Tipos de Articulaciones y Entrenamiento de Fuerza

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Relajación: Concepto, Objetivos y TécnicasLa relajación es un estado físico y psíquico caracterizado por una distensión muscular generalizada, acompañada de una sensación de calma interior. Se puede alcanzar mediante un conjunto de técnicas que permiten descargar tensiones a través de diferentes métodos de descanso, tanto físicos como psíquicos.Objetivos de la RelajaciónLos objetivos de la relajación […]

Deporte Adaptado: Guía Completa para la Inclusión a través de la Actividad Física

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Baloncesto AdaptadoObjetivos del Baloncesto AdaptadoConocer las posibilidades de adaptación del baloncesto.Aprender las adaptaciones del baloncesto para personas con discapacidad.Conocer los fundamentos básicos del baloncesto para las distintas discapacidades.Tipos de Adaptaciones en el BaloncestoBaloncesto para personas ciegasBaloncesto en silla de ruedasBaloncesto para personas sordasAdaptación del Aro en el Baloncesto para CiegosEl tablero tiene un pitido intermitente […]

Desarrollo Motor: Etapas, Factores y Habilidades Clave

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Conceptos Básicos del Desarrollo MotorPara entender el desarrollo motor, es crucial diferenciar tres conceptos interrelacionados:Crecimiento: Se refiere a los cambios físicos cuantificables en una persona, como el peso, la estatura y los perímetros corporales. Está influenciado por factores genéticos y ambientales, siendo un proceso cuantitativo.Desarrollo: Implica cambios psíquicos y conductuales que afectan la forma de […]

Capacidades Motrices: Entrenamiento, Métodos y Conceptos Clave

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Conceptos Básicos¿Cómo están divididas las capacidades motrices?CondicionalesCoordinativasConcepto de calentamiento: Puesta en marcha del organismo para efectuar un trabajo de intensidad.Objetivos básicos del calentamiento:Evitar el riesgo de lesiones.Preparar al individuo física, fisiológica y psicológicamente para un posterior esfuerzo.Tipos de calentamiento:PasivoActivo generalActivo específicoFactores que influyen en un buen calentamiento:El propio deportistaEl estado ambientalEl propio

Preguntas y Respuestas de Anatomía Humana: Músculos, Huesos y Nervios

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Preguntas sobre el Miembro Superior¿Cuál de los siguientes músculos constituye la mayor parte de la cara posterior de la axila? Respuesta: Dorsal ancho.¿Cuál es la fractura más común del antebrazo, conocida como «en forma de tenedor»? Respuesta: Fractura de Colles.Señala los huesos de la segunda hilera (hilera inferior) de los huesos del carpo. Respuesta: Trapecio, […]

Ritmo Biológico Infantil: Actividad, Descanso y Sueño en el Desarrollo

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Ritmo Biológico Infantil: Actividad, Descanso y SueñoEl organismo humano está dotado de forma natural de ritmos que regulan su propia actividad y de señales de alerta que indican cuándo es conveniente descansar. La evolución del equilibrio actividad-descanso responde a la maduración órgano-funcional, al desarrollo del sistema nervioso, a la maduración motora, cognitiva y afectiva, a […]

Anatomía de la Extremidad Superior: Huesos, Articulaciones y Funciones

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ClavículaLa clavícula es un hueso largo, redondeado y tubular con forma de «S» itálica. Forma la parte anterior de la cintura escapular.Partes:Extremidad esternal / interna (1/3 medial): Se articula con la escotadura clavicular del esternón formando la articulación esterno-clavicular.Extremidad acromial / externa (1/3 lateral): Se articula con el acromion de la escápula formando la articulación […]

Reglas del Voleibol, Entrenamiento y Condición Física: Conceptos Clave

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Reglamento del VoleibolEn el voleibol, cada equipo está compuesto por 12 jugadores, de los cuales 6 juegan en el campo. El objetivo es ganar 3 sets. Para conseguir 1 punto y el derecho a saque, el balón debe tocar a un contrario y salir fuera o tocar el suelo de su campo. Cada set se […]