Suplementos, Nutrición y Dopaje en el Deporte
Suplementos Nutricionales en el DeporteSuplementos: Mito vs. RealidadMito:Los aminoácidos (AA) se absorben más rápido.Aportan energía y favorecen el crecimiento muscular.Realidad:La energía proviene de los carbohidratos (CHO) y grasas (GRA).Una alta ingesta de AA sobrecarga la función del hígado y los riñones, y puede causar diarrea.Carbohidratos:Aportan 60-70% de las calorías al deportista.Predominio de CHO complejos.Aportan glucosa […]