El baloncesto tiene su origen en la YMCA (Young Men’s Christian Association) de Springfield, Massachusetts (EEUU), inventado en 1891 por James G. Naismith. Este profesor canadiense, se propuso crear un deporte que poder practicar bajo techo en los fríos inviernos, además de motivar a sus alumnos más allá de los monótonos sistemas de entrenamiento de la época. Se basó en antiguos juegos de pelota mayas y aztecas (Pok-ta-pok y Tlachtli) y en un juego de su infancia llamado Duck on a rock, en el que había que alcanzar un objeto colocado sobre una roca lanzándole una piedra. Inicialmente, el juego tenía 13 reglas y participaban 9 contra 9 jugadores, lanzando a unas cestas colgadas de las barandillas que rodeaban el gimnasio. El tablero se introdujo a principios del s. XX, para evitar que los espectadores pudieran entorpecer el juego desde las gradas. El baloncesto rápidamente se popularizó entre las universidades y colegios norteamericanos. La FIBA (Federación Internacional de Baloncesto) se creó en 1932 y la NBA (National Basketball Association) en 1946, siendo la primera liga profesional de los Estados Unidos, y gran referente del baloncesto a nivel internacional. Su primera aparición en los Juegos Olímpicos fue como deporte de exhibición en los Juegos de San Luís 1904, siendo deporte olímpico desde los Juegos de Berlín 1936 en categoría masculina y Montreal 1976 en categoría femenina,
a) Gestos técnicos ofensivos: En cualquier acción de ataque es fundamental adoptar una posición equilibrada y estable, con pies separados a la anchura de los hombros, piernas semiflexionadas y tronco ligeramente inclinado hacia delante. Agarre de balón (posición de triple amenaza): la sujeción adecuada del balón es aquella en la que las manos se colocan de manera asimétrica, con los pulgares formando una T, y que permite ejecutar rápidamente las tres posibles acciones de ataque: tirar, pasar o botar. El balón se sitúa a la altura del abdomen y en un lateral, para mantenerlo protegido. Bote: este gesto técnico nos permite progresar con el balón por el campo de manera individual, aunque no se debe abusar de este recurso y habrá que valorar si es la mejor opción. Se debe botar con las yemas de los dedos (sin golpearlo o impulsarlo con la palma de la mano), mediante flexión de muñeca, codo flexionado cerca de la cadera, antebrazo separado del cuerpo y paralelo al suelo. Las rodillas deben estar flexionadas, espalda recta y cabeza levantada, para observar adecuadamente el juego. En función de la situación de juego y la cercanía de la defensa, existen tres tipos de bote: – Bote de protección: se utiliza cuando el defensor/a nos está presionando muy de cerca, se bota bajo, cerca del cuerpo y protegiendo con el brazo contrario. – Bote de control: es un bote alto y fuerte, que se utiliza en situaciones relajadas en las que no se siente la presión de la defensa. – Bote de velocidad o de progresión: se utiliza en carrera, botando en diagonal hacia delante, para avanzar rápidamente por la pista. Pase: acción de enviar el balón a un compañero/a para progresar hacia la canasta
Contraria o buscar mejores opciones de juego. Un buen pase debe tener fuerza, rapidez y precisión,
E ir bien dirigido (si pasamos a un jugador/a en movimiento, el pase tendrá que ser adelantado),
Debiendo llegar a las manos del receptor/a entre cintura y hombros. Pueden ser de distinto tipo: de
Pecho (rápido, potente y recto), picado (con bote), de béisbol (realizado con una mano para pases
Largos), de bolos (sacando el balón desde debajo de la cintura), por detrás de la espalda (para
Esquivar o despistar a la defensa), por encima de la cabeza (utilizado para pases largos), de mano
A mano (totalmente pegado/a al receptor/a), alley-oop (a la altura del aro, para que el compañero/a
Haga un mate), etc. Lanzamiento o tiro: para realizar un buen lanzamiento a canasta debemos cuidar la
Técnica. La posición de partida será la misma que en el resto de gestos técnicos (pies equilibrados,
Separados a la anchura de los hombros y orientados hacia canasta, piernas semiflexionadas y
Tronco ligeramente inclinado hacia delante), controlando el balón con las yemas de los dedos, en
Posición de triple amenaza. Durante la acción de tiro, la mano que lanza se flexiona, formando un
ángulo recto en codo y muñeca; las rodillas se flexionan y el balón sube desde el pecho, pasando
Por la línea media del cuerpo, hasta llegar por encima de la cabeza. En el lanzamiento, se coordina
La extensión de rodillas y codo, terminando la acción con un golpe de muñeca que dará el efecto
Rotatorio necesario para que el balón entre por el aro. Los tipos de lanzamiento más frecuentes son: bandeja, gancho, tiro en suspensión, tiro
Libre, mate. Fintas: son engaños que realizamos con el balón (o sin él), para sorprender/deshacernos
Del contrario. Podemos utilizar fintas de:
– F. De lanzamiento: se amaga con tirar y finalmente se realiza otra acción, se amaga con
Realizar un tipo de lanzamiento para finalmente elegir otro distinto; o bien se espera y se acaba
Lanzando tras una pausa.
– F. De pase: podemos amagar un pase y finalmente quedarnos con el balón y realizar una
Acción distinta, o bien amagar el pase a un compañero/a, para acabar pasando a otro/a.
– Cambio de mano y dirección: utilizamos los cambios de dirección y de ritmo para
Sorprender y engañar al oponente mientras botamos el balón. Como siempre debemos botar con la
Mano más alejada del defensor/a, resulta imprescindible controlar el balón con ambas manos.
Existen cuatro cambios: por delante, por la espalda, reverso y entre las piernas.
– F. De desmarque: buscamos esquivar al defensor/a para buscar un hueco libre en el que
Recibir el balón. Los cambios de ritmo y de dirección son fundamentales para sorprender y engañar
Al contrario.
B) Gestos técnicos defensivos:
La posición básica defensiva coincide prácticamente con la posición de ataque y debe
Respetar en todo momento el principio del cilindro que vimos anteriormente. Las piernas
Semiflexionadas, con pies separados a la anchura de la cadera, peso repartido entre ambos y centro
De gravedad bajo. Espalda recta, con el tronco ligeramente inclinado hacia delante y cabeza erguida,
Controlando visualmente siempre a nuestro oponente y al balón. La posición de los brazos
Dependerá en función de la acción previa de nuestro/a oponente o la amenaza que enfrentamos
(bote, pase o tiro), pudiendo estar abiertos a los lados con las palmas hacia el frente, con 90º de
Flexión en el codo, estirados en la vertical o mixtos.
– Desplazamientos defensivos: se llevan a cabo hacia adelante, al lado, atrás y en
Diagonal. El desplazamiento hacia adelante se hace a través de pasos de acercamiento, pisando
Establemente el suelo con el talón del pie adelantado y luego añadiendo el pie trasero. El
Desplazamiento hacia atrás se realiza mediante pasos de retroceso. El movimiento se inicia primero
Con el pie trasero y luego con el pie adelantado. El desplazamiento hacia los lados se realiza con
Pasos laterales, sin cruzar ni juntar los pies para no tropezarnos y/o perder el equilibrio
– Marcaje al jugador/a con balón, debemos dejar la distancia de un brazo mientras que esté
Botando o aún no haya comenzado, ya que si nos pegamos mucho nos podrá superar por velocidad
Con una finta. Sin embargo, si el jugador/a ya ha dejado de botar y no puede volver a hacerlo
(puesto que cometería dobles), nos pegaremos lo máximo posible dificultando su visión de la
Canasta, pista y compañeros/as de equipo, así como para tapar un posible tiro o pase. Siempre
Debemos colocarnos entre el oponente y la canasta.
– Defensa al jugador/a sin balón, nos situaremos haciendo un triángulo entre el oponente,
El balón y la canasta, a una distancia que dependerá del lado de la pista en el que nos encontremos.
Hablamos de lado fuerte cuando nos hallamos en la mitad de la pista en la que se encuentra el
Balón, en este caso la distancia de defensa debe ser un de un brazo, con la intención de interceptar
Un posible pase. Cuando defendemos en el lado débil (mitad de la canasta en la que no se
Encuentra el balón), debemos dejar una mayor distancia, colocándonos casi a mitad de distancia
Entre nuestro oponente y el balón. En esta situación el peligro de pase es menor, pero tendremos
Que estar atentos/as por si tenemos que intervenir en ayuda si a nuestro compañero/a se le escapa
El jugador/a con balón.
5. ASPECTOS TÁCTICOS
A) Tipo de jugadores/as
Cada equipo está formado por hasta doce jugadores/as: cinco en el campo y el resto
Suplentes en el banquillo.
– Base (1): Normalmente es la persona de menor estatura del equipo y el cerebro del mismo.
Se encarga de subir el balón, dirigir, señalar jugadas, asistir y organizar el juego. Ha de conocer
Todas las tácticas, tener un buen manejo del balón y habilidad para el pase, además de ser un
Jugador/a muy técnico e inteligente. Generalmente se le exige también capacidad de tiro exterior y
Velocidad para lanzar contraataques y penetrar a canasta.
– Escolta (2): Es un híbrido entre el base y el alero, ha de ayudar al primero en las labores de
Dirección y se le denomina también alero bajo. Es un buen tirador/a de exterior y suele ser técnico/a,
Rápido/a y un buen pasador/a. Se le exige potencia y habilidad para penetrar cuando la situación del
Juego lo permite.
– Alero (3): Más alto/a y con más envergadura que los/as anteriores. Tira bien de lejos y de
Media distancia, asiste en la zona interior y penetra con fluidez. A veces se le pide juego interior y
Ayuda en los rebotes, tanto defensivos como ofensivos.
– Ala-pívot (4): Suele superar los 2 metros, es más físico que el alero y alterna posiciones en
El poste alto y en el poste bajo, siendo uno de los principales anotadores/as en posiciones cercanas
A la canasta. Su papel defensivo debajo del aro tiene que ser igualmente importante y también su
Capacidad reboteadora y para bloquear. Cada vez más se estilan los ala pívots con posibilidad de
Abrirse y buena mano para meter canastas de tres puntos. Además de fuerza y musculatura, se le
Piden buenos movimientos.
– Pívot (5): Es el jugador/a más alto/a del equipo y normalmente también el/la más grande y
Pesado/a. Juega en el poste bajo, donde ha de ser fuerte, rebotear, taponar y luchar por la posición
Realizando mates cuando sea posible.
B) Tipos de defensa
Los tipos de defensa más comunes son:
– Defensa individual: los jugadores/as de ambos equipos se emparejan entre sí,
Defendiendo de manera directa y constante a un mismo jugador/a.
– Defensa en zona: los jugadores/as se reparten distintos espacios del campo,
Encargándose cada jugador/a de su zona correspondiente.
– Defensa mixta: se combinan los dos tipos anteriores, defendiendo la mayoría del equipo en
Zona, mientras que algún jugador/a defiende estrechamente a algún atacante.
– Defensa presionante: defensa muy agresiva, que conlleva una gran exigencia física y
Mental.
C) Los contraataques y balances defensivos
El contraataque es aquella acción en la que el equipo defensor consigue robar el balón y
Organiza una rápida acción de ataque hacia la canasta contraria, tratando de pillar desprevenido al
Equipo contrario y llegar en una situación lo más ventajosa posible.
El balance defensivo es la acción contraria, movimiento rápido de bajada hacia nuestra
Propia canasta, tras haber perdido el balón, para evitar que el equipo contrario nos marque un tanto
Fácil. En muchas ocasiones, la situación nos obliga a defender en desventaja, por lo que hay que
Optar por defender en zona. Dibuja la colocación óptima para defender en las siguientes situaciones
(simbología a utilizar: atacante con balón , atacante sin balón , defensor/a o ):