Sexualidad en la Adultez Mayor
Sexualidad: Se suele abordar como un tabú.
Estadísticas
- Importancia de la vida sexual en la adultez mayor:
- Un porcentaje considera que no es importante.
- Otro porcentaje la considera importante, pero no como en la juventud.
- Un porcentaje menor la considera igual de importante que en la juventud.
- Personas mayores con vida sexual activa:
- Hay más hombres que mujeres con vida sexual activa.
- A mayor edad, menor el porcentaje de personas con vida sexual activa.
- A mayor nivel educacional, mayor el porcentaje de personas con vida sexual activa.
- Personas mayores sexualmente activas según su situación sentimental:
- Hay un porcentaje ligeramente mayor de personas sexualmente activas entre quienes viven en pareja.
Creencias y Mitos
- Culpa por sentir placer sexual (presente en varios grupos etarios).
- Procreación como único fin de la sexualidad (influenciado por la religión).
- Gentilidad: el deseo sexual no se limita a los genitales, existen otras formas de vivirlo como las caricias y el acompañamiento.
- Vejez asexuada: se asocia erróneamente la vejez con la falta de deseo o capacidad sexual.
- Idealización de la juventud: se cree que el placer sexual y el estado fisiológico alcanzan su punto máximo en la juventud, ignorando que existen estrategias para disfrutar de la sexualidad en la adultez mayor.
Realidades
- La función sexual es multifactorial y se ve influenciada por aspectos biológicos, psicológicos y sociales.
- Función sexual femenina: La menopausia puede disminuir el deseo sexual debido a cambios hormonales y a la disminución de la lubricación.
- Función sexual masculina: Puede haber una disminución en las terminaciones nerviosas que afecta la función sexual.
- Es fundamental un abordaje biopsicosocial que integre los diferentes factores que influyen en la sexualidad.
Ventajas de la Sexualidad en la Adultez Mayor
- Mayor sincronismo y tranquilidad en la pareja.
- Mayor disponibilidad de tiempo.
- Relevancia del erotismo amoroso: caricias, besos, etc.
- Sabiduría del erotismo: mayor conocimiento sobre cómo crear un ambiente propicio, dar masajes, usar aromas, etc.
Beneficios
- Fuente de bienestar y calidad de vida.
- Mayor sensación de felicidad.
- Beneficios para la salud cardiovascular y el sistema inmunológico.
- Bienestar emocional y autoestima.
Consideraciones Importantes
- La sexualidad no tiene límites de edad ni de formas de ser satisfecha.
- Las necesidades interpersonales de cada individuo son fundamentales.
- El erotismo cobra gran relevancia, incluyendo la imaginación, las citas, los detalles románticos, etc.
Recordar
La sexualidad está compuesta por:
- Tacto
- Intimidad emocional
- Compañía
- Diálogo amoroso
Estos elementos contribuyen a una salud sexual geriátrica óptima y a la calidad de la relación.
Recomendaciones
- Estimular a las personas mayores a defender su intimidad y validar sus necesidades.
- Reforzar el respeto por sus costumbres, preferencias y gustos sexuales.
- Reforzar el derecho a usar ropa adecuada a su edad y preferencias, incluyendo la posibilidad de vestir de forma sensual si así lo desean.
- No permitir que se ridiculice a las personas mayores por su sexualidad.
- Educar y prevenir sobre el consumo inadecuado de fármacos para la función sexual.
Preparación para la Jubilación
Objetivos de los programas de preparación para la jubilación:
- Concienciar sobre los cambios que implica la jubilación.
- Mejorar la visión sobre los estereotipos asociados a la vejez.
- Fomentar el desarrollo de habilidades sociales y la participación.
- Potenciar estilos de vida saludables.
- Favorecer la planificación de la jubilación.
- Informar sobre aspectos económicos y jurídicos relevantes.
Estadísticas
- Sistema de pensiones:
- Un porcentaje mayor está afiliado a AFP.
- Un porcentaje menor está asociado al sistema antiguo.
- Percepción sobre el momento de la jubilación:
- Un porcentaje mayor siente que se jubiló cuando quería.
- Otros porcentajes indican que se jubilaron antes o después de lo deseado.
- Un porcentaje menor no tenía claro cuándo quería jubilarse (jubilación abrupta).
- Nivel de información sobre modalidades de pensiones:
- Cerca del 50% estaba nada o poco informado.
- Un porcentaje menor estaba bastante informado.
- Factores asociados a un menor nivel de información:
- Género: los hombres están más informados.
- Edad: a mayor edad, menor información (especialmente en mayores de 80 años).
- Nivel educacional: a menor nivel educativo, menor información.
Jubilación: Un Proceso de Transición
La jubilación es el cese de la actividad laboral, un proceso que puede ocurrir en distintos momentos de la vida y que implica una serie de cambios y adaptaciones.
5 Fases para el Ajuste a la Jubilación
- Periodo anticipatorio: Abarca la toma de decisión de jubilarse y puede durar años.
- Decisión de jubilarse: Se produce un ajuste inmediato que implica reestructurar la rutina, los roles y el tiempo.
- Jubilación: Comienzo formal de esta nueva etapa.
- Ajuste inmediato: Adaptación a los cambios iniciales.
- Cambios en el patrón de actividad: Reorganización de las actividades diarias.
Teorías sobre la Transición a la Jubilación
Teoría de Roles
Sostiene una mirada negativa de la jubilación, ya que se pierde el rol laboral y, con ello, la posibilidad de establecer vínculos sociales, lo que puede afectar la salud psicológica.
Teoría de Continuidad
Plantea la jubilación como una oportunidad para retomar actividades que se realizaban antes y que se dejaron de lado por falta de tiempo. Permite mantener el autoconcepto y la identidad.
Perspectiva del Ciclo de Vida
Considera la jubilación como una transición más dentro del ciclo de vida, un reflejo de las experiencias vividas que lleva a la persona a madurar nuevos aspectos.
Modelo de Recursos
Afirma que a mayor cantidad de recursos (psicológicos, económicos, físicos, cognitivos, sociales), mejor será la adaptación a la jubilación.
Tipos de Personas Jubiladas
- Continuadores: Siguen realizando actividades relacionadas con su trabajo anterior.
- Aventureros: Emprenden nuevas actividades y aprenden nuevas habilidades.
- Buscadores: Tienen una rutina más flexible y buscan actividades que les den sentido a su tiempo libre.
- Despreocupados: No planifican demasiado y toman decisiones sobre la marcha.
- Espectadores: Sienten nostalgia por su vida laboral y les cuesta encontrar nuevas actividades significativas, lo que puede afectar su estado de ánimo.
- Retraídos: No logran aceptar la jubilación y se aíslan socialmente, presentando síntomas de depresión.
Formas de Vivir la Jubilación
- Descanso o alivio
- Comienzo
- Pérdida
- Continuidad
Etapas de Adaptación a la Jubilación
- Prejubilación: Se planifican objetivos y expectativas para la jubilación.
- Luna de miel: Sensación de felicidad y libertad al realizar actividades que antes no se podían hacer.
- Desencanto: Frustración al no cumplir con las expectativas iniciales.
- Reorientación: Se replantean los objetivos y se buscan nuevas fuentes de satisfacción.
- Estabilización: Se supera la crisis de la jubilación y se encuentra un nuevo equilibrio.
4 Factores Claves en el Ajuste a la Jubilación
- Factores Sociodemográficos: Edad, género, estado civil, nivel educativo, ingresos económicos y estado de salud.
- Factores de Personalidad:
- Neuroticismo: Dificulta la adaptación por su visión negativa.
- Extroversión: Facilita la búsqueda de nuevas actividades y la socialización.
- Apertura a la experiencia: Favorece la adaptación a los cambios.
- Amabilidad: Ayuda a establecer nuevas relaciones sociales.
- Responsabilidad: Permite afrontar los desafíos de la jubilación con mayor eficacia.
- Actitudes: Rechazo, aceptación (resignación), liberación, oportunidad, ambivalencia.
- Preparación previa: Planificar la jubilación, anticipar dificultades y utilizar los recursos disponibles para superarlas.