Articulación del Tobillo
La articulación del tobillo une el pie con la pierna y está formada por tres huesos: peroné, tibia y astrágalo. La tibia y el peroné forman una cúpula articular en su parte inferior, donde se encaja la tróclea del astrágalo. Esta articulación permite la unión entre la pierna y el pie, posibilitando movimientos de flexión, extensión y rotación.
Articulaciones del Tobillo
- Tibioperoneoastragalina: Es la principal articulación del tobillo y conecta la tibia, el peroné y el astrágalo.
- Tibioperonea inferior: Une los segmentos inferiores de la tibia y el peroné, permitiendo cierta separación durante los movimientos del pie.
Ligamentos del Tobillo
Los ligamentos brindan estabilidad a la articulación del tobillo. Algunos de ellos son:
- Lateral interno
- Lateral externo
- Interior
- Posterior
- Ligamentos de la sindesmosis
Músculos del Tobillo
Flexión dorsal:
- Tibial anterior
- Músculo extensor largo de los dedos y del dedo gordo
- Peroneo anterior
Flexión plantar:
- Músculo sóleo
- Gemelos
- Peroneo lateral corto y largo
- Tibial posterior
- Flexor largo de los dedos y del dedo gordo
Articulación de la Muñeca
La articulación de la muñeca conecta los huesos cúbito y radio del antebrazo con el carpo de la mano. Es una articulación condilea que permite movimientos de flexión, extensión e inclinación radial o cubital, pero no rotación.
Articulación de la Cadera
La articulación de la cadera conecta el hueso coxal con el fémur, uniendo el tronco con la extremidad inferior. Soporta el peso del cuerpo y permite una gran movilidad gracias a su estructura de enartrosis. La cápsula sinovial y los ligamentos brindan estabilidad a la articulación.
Músculos de la Cadera
- Flexión: Psoas ilíaco (recto anterior del cuádriceps)
- Extensión: Glúteo mayor (bíceps femoral, semimembranoso y semitendinoso)
- Abducción: Glúteo mayor (mediano y menor)
- Aducción: Aductor mayor (mediano, menor y mínimo)
- Rotación interna: Glúteo mediano (mayor y menor)
- Rotación externa: Glúteo mayor (psoas ilíaco y glúteo mediano)
Test de Conocimientos
- Verdadero
- Verdadero
- Falso (el cúbito se articula con el húmero y el radio)
- Verdadero
- Falso (las costillas se unen a las vértebras dorsales y al esternón)
- Verdadero
- Verdadero
- Falso (la acción principal del glúteo mayor es la extensión de la cadera)
- Verdadero
- Verdadero
- Verdadero
- Verdadero
- Falso (el principal flexor del tobillo es el tibial posterior)
- Verdadero
- Falso (los ligamentos conectan huesos entre sí)
Cambios en la Composición Corporal con el Ejercicio
- Disminución de la grasa total
- Aumento del peso magro
- Disminución del nivel de colesterol en sangre
- Aumento de la adaptación al calor
- Aumento de la longitud y diámetro de los huesos con ejercicios de baja intensidad en periodos de crecimiento
- Inhibición del crecimiento óseo con ejercicios de alta intensidad en periodos de crecimiento
- Reforzamiento de ligamentos y tendones
- Aumento del espesor del cartílago articular
Pie (Visión Caudal)
- Tubérculo lateral del calcáneo
- Tubérculo medio del calcáneo
- Apófisis menor del calcáneo
- Cabeza del astrágalo
- Tubérculo del escafoides
- Cuña intermedia, medial y lateral
- Tubérculo del primer metatarsiano
- Sesamoideos
- Bases de las falanges distales
- Tubérculo de las falanges distales
- Cabeza de las falanges proximales
- Falange distal, media, proximal
- Dedos (falanges)
- Metatarsianos I-V
- Bases de los metatarsianos
- Tubérculos del cuboides
Mano (Cara Palmar)
- Cúbito
- Apófisis estiloides
- Carpo: piramidal, pisiforme, ganchoso
- Metacarpianos: sesamoideo
- 2º dedo: falange proximal, distal y media
- 4º dedo: tuberosidad de la falange distal
- Falange distal
- Cabeza de la falange
- Cuerpo de la falange
- Base de la falange
- Cabeza del metacarpiano
- Trapezoide
- Metacarpiano: 5º dedo
- Escafoides
- Radio