Las habilidades y destrezas básicas o fundamentales son gestos motores esenciales. Su adquisición permite al individuo aprender movimientos más complejos y resolver situaciones motrices más complicadas. Estas habilidades incluyen: saltos, giros, desplazamientos, recepciones y el manejo de objetos. El equilibrio, aunque se trabaja con las demás habilidades, es en sí misma una habilidad básica. Cualquier movimiento complejo es una combinación de dos o más habilidades básicas.
Categorías de Movimientos Básicos
Godfrey y Kephart establecen dos categorías principales:
- Movimientos que implican el manejo del propio cuerpo: locomoción (andar, correr) y equilibrio postural.
- Movimientos centrados en el manejo de objetos: manipulativos (lanzar, recibir, golpear). Estos se dividen en:
- Movimientos propulsores: aceleración de un objeto hacia el exterior.
- Movimientos de absorción: amortiguación de la velocidad para controlar un objeto.
Desarrollo Psicomotriz
En esta fase se produce:
- Estabilización, fijación y refinamiento de los movimientos fundamentales.
- Adquisición de nuevas formas de movimiento.
- Desarrollo de la habilidad perceptiva a través de la experiencia motriz.
- Mejora de la coordinación neuromuscular, aumentando el control del movimiento.
- Mayor eficacia en la ejecución de saltos, giros y desplazamientos.
- Desarrollo de habilidades perceptivas en lanzamientos, recepciones y manejo de objetos.
El trabajo con habilidades básicas mejora el equilibrio, el esquema corporal y la coordinación neuromuscular.
Desplazamientos
Los desplazamientos son la traslación de un punto a otro utilizando el movimiento corporal total o parcial. Aspectos didácticos clave:
- Puesta en escena.
- Cambios de dirección.
- Paradas o detenciones.
- Velocidad de ejecución.
- Duración de ejecución.
Operatividad en Desplazamientos
Un individuo alcanza un buen nivel de operatividad cuando es capaz de:
- Ponerse en acción rápidamente.
- Desplazarse con cambios de dirección.
- Perder el mínimo de velocidad.
- Pararse súbitamente con precisión.
Esto implica un alto nivel de coordinación y control de movimientos.
Metodología para Enseñar Desplazamientos
- Llegar al punto de destino.
- Llegar al punto de destino en un tiempo determinado.
- Llegar al punto de destino en un momento preciso.
- Llegar al punto de destino antes que otros.
- Llegar más lejos que otros.
- Esquivar o escapar de otros.
- Interceptar a otros.
Saltos
Saltar es suspenderse momentáneamente en el aire. Fases del salto:
- Impulso: despegue del suelo.
- Suspensión o vuelo: el salto cumple su función.
- Caída: aterrizaje.
Aspectos Funcionales de los Saltos
- Superación de obstáculos en altura, longitud y combinados.
- Alcanzar objetos fuera del alcance directo.
- Lanzar objetos por encima de obstáculos.
- Mantener un esquema rítmico mediante saltos sucesivos.
Estructura del Salto
Las condiciones formales del salto se resumen en:
- Fase previa.
- Impulso.
- Vuelo.
- Caída.
Trabajo de Saltos
Se deben combinar con desplazamientos, abarcando todas sus posibilidades. La fase de vuelo es ideal para introducir elementos creativos y resolver problemas.
Giros
Los giros son la rotación sobre un plano (vertical, anteroposterior y transversal). Tipos de giros según los ejes:
- Eje longitudinal: rotaciones (vueltas en el aire).
- Eje anteroposterior: giros laterales.
- Eje transversal: giros adelante y atrás (volteretas).
Los giros nos orientan y sitúan adecuadamente.
Tipos de Giros Estructurales
- En contacto directo con el suelo.
- En suspensión.
- Con agarre constante de manos.
- Con apoyos y suspensiones múltiples y sucesivas.
Planteamiento Didáctico para Giros
- Buscar situaciones elementales donde el giro sea evidente.
- Contar con medios de caída adecuados.
- Considerar la seguridad y el nivel de riesgo del alumno.
- Dosificar los giros y combinarlos con otros elementos.
Lanzamientos
Lanzar es incidir sobre el entorno mediante el impacto con un objeto. Aspectos fundamentales:
- Velocidad.
- Distancia.
- Precisión.
Tipos de Lanzamientos
Los lanzamientos pueden ser por golpeo o lanzamientos propiamente dichos.
Recepciones
La recepción es la acción de atrapar o recoger un objeto, ya sea estático o en movimiento. Incluye:
- Controles.
- Paradas.
- Despejes.
Desarrollo de Recepciones
Es importante trabajar paradas, controles y despejes, incluyendo el trabajo de esquivar objetos. Es más fácil recibir objetos que lanzamos nosotros mismos. Juegos como el balón prisionero son útiles para desarrollar estas habilidades.