Capacidades Físicas Básicas
La resistencia, fuerza, velocidad y la flexibilidad son los pilares de nuestra condición física. Estas capacidades no se aprenden, sino que se desarrollan. Por otro lado, las capacidades motoras sí se aprenden.
Capacidades Perceptivo-Motrices
Estas capacidades coordinan los sistemas con los movimientos del propio cuerpo. En un niño, evolucionan desde la percepción de sí mismo (percepción del yo) hacia la percepción del entorno.
Capacidades Motrices
La coordinación y el equilibrio están presentes en todos los movimientos y habilidades motrices.
Coordinación
Es la capacidad que nos permite realizar movimientos precisos, armónicos y controlados, gastando poca energía y con un nivel de automatismo. Hay 3 tipos:
- Locomotriz
- Visomotriz
- Segmentaria
Equilibrio
Es la capacidad de mantener nuestro cuerpo en una postura determinada, estable y controlada, realizando movimientos de equilibración a favor o no de la gravedad. Es un factor ligado al sistema nervioso central que se va desarrollando con la edad. Hay 2 tipos:
- Estático: mantener una postura sin moverse.
- Dinámico: conservar el equilibrio en movimiento.
Existen 3 tipos de receptores sensoriales que intervienen en el equilibrio:
- Órganos de la vista
- Órganos del oído
- Propioceptivos
Habilidades Motrices
Las habilidades motrices son capacidades aprendidas para realizar el objetivo de una tarea. Su desarrollo se produce por imitación, ensayo-error y libertad de movimientos. Si no se apoya este desarrollo, se puede perder la posibilidad de progresar en habilidades más complejas.
Desarrollo Motor
El desarrollo motor se refiere a las modificaciones funcionales y estructurales del sistema motor. Depende de la maduración y el aprendizaje, y tiene lugar principalmente en la infancia.
Fases del Desarrollo Motor
- Movimientos reflejos (0-1 año)
- Movimientos rudimentarios (hasta 2 años): rodar, reptar, sentarse, gatear, ponerse de pie, andar o marchar.
- Habilidades perceptivo-motrices (2-3 años en adelante)
- Habilidades motrices básicas (2-4, 6-8 años)
- Habilidades genéricas (6-8, 10-12 años)
- Habilidades específicas (10-12, 12-14 años)
- Habilidades especializadas (14 años en adelante)
Habilidades Motrices Básicas
Las habilidades motrices básicas son: marcha, saltos, giros, lanzamientos, recepciones, golpeos y pateos. Son las bases de los deportes y están basadas en las capacidades físicas, perceptivo-motrices y motrices.
Acto Motor o Acción Motora
Es la unidad básica de los procesos sensoriales, cognitivos y motores. Se expresa a través de la cadena sensomotriz: percepción, análisis, decisión y ejecución.
Elementos de la Acción Motora
Estructura cognitiva: donde interviene la inteligencia.
- Órganos sensoriales – percepción
- Memoria a corto plazo – análisis
- Selección de la respuesta – decisión
Estructura motora: factores físicos.
- Factores físicos – ejecución
- Factores motores – ejecución
Tarea Motriz
Es lo que se le pide al alumno durante el proceso de enseñanza-aprendizaje. Según Famose (1983), es una actividad que se ha de realizar y a través de cuya ejecución se pretende que perfeccione una habilidad motriz.
Mecanismos de la Cadena Sensomotriz
Percepción:
- Atención selectiva: atender solo a los estímulos relevantes.
- Anticipación perceptiva: prever lo que va a ocurrir.
Decisión:
- Lógica motriz: enseñar la decisión que uno tiene que tomar.
Ejecución:
- Capacidades físicas: fuerza, velocidad, etc.
- Capacidades motrices: equilibrio y coordinación.
Circuitos de Feedback
- Conocimiento de la ejecución: el movimiento genera impulsos en los órganos sensoriales de carácter kinestésico.
- Conocimiento de los resultados: el resultado es externo y el individuo lo percibe a través de los sentidos periféricos.
Huella de Memoria y Huella Perceptiva
- Huella de memoria: imagen mental de lo que se pretende hacer.
- Huella perceptiva: información sobre la ejecución del acto motor. Según Adams, el individuo va realizando ajustes para adaptar la ejecución a la imagen modelo.
Modelos Descriptivos del Aprendizaje Motor
Fitz y Posner entienden el aprendizaje motor como un proceso con 3 fases:
- Fase temprana o cognitiva: mapa cognitivo de la tarea (imagen motriz).
- Fase asociativa: mayor fluidez, coordinación y eliminación de errores (afinamiento).
- Fase autónoma: automatización sin demandar atención consciente (automatismo).
Clasificación de las Tareas Motrices
Según el grado de control ambiental (Poulton, 1957):
- Cerradas: control prioritario del feedback interno, pocos estímulos, más fáciles de mecanizar.
- Abiertas: control prioritario del feedback externo, contexto desconocido o cambiante.
Según el grado de participación cognitiva (Knapp, 1963):
- Habituales: secuencia de movimientos conocida, se llegan a automizar.
- Perceptivas: secuencia de movimientos desconocida, requieren participación cognitiva.
Según la duración del movimiento (Singer, 1986):
- Discretas o continuas: movimientos de poca duración, difíciles o imposibles de modificar una vez iniciados.
- Fluidas o continuas: tareas de cierta duración, permiten modificaciones sobre la marcha.
- Seriadas: se repiten cíclicamente.
La Decisión
El tiempo de reacción se compone del tiempo de percepción y el tiempo de decisión. Luego viene el tiempo de ejecución. En resumen: percibo, decido, actúo.
Clasificación de las Habilidades Motrices
- Habilidades motrices que implican locomoción (marcha, carrera y saltos): relacionadas con la coordinación locomotriz o dinámico general.
- Proyección, manipulación y recepción de móviles (lanzamientos, recepción, golpeos y pateos): relacionadas con la coordinación vasomotora y segmentaria.
- Manejo del cuerpo (giros): relacionadas con el equilibrio, estático y dinámico.
La Marcha
Es la forma natural de locomoción vertical, producida por una acción alternativa y progresiva de las piernas y un contacto continuo con la superficie de apoyo. Para que la marcha sea madura, se requieren 3 elementos:
- Tronco recto sin tensión
- Movimientos armónicos de brazos en el plano sagital y en oposición a las piernas
- Transferencia del peso del talón a la punta, con los pies orientados en la dirección a seguir