Autoestima, Autocontrol e Identidad
La autoestima es la imagen que una persona tiene de sí misma. Según Alcántara, la autoestima tiene tres componentes:
- Afectivo: Valoración de lo positivo y negativo que hay en la persona. Implica un sentimiento de lo agradable o desagradable que cada quien ve en su persona.
- Cognitivo: Consiste en el autoconcepto, definido como la opinión que se tiene de la propia personalidad.
- Conductual: Es la autoafirmación y autorrealización dirigida hacia el comportamiento racional.
Importancia de la Autoestima
- Condiciona el aprendizaje: La adquisición de nuevas ideas y el logro de aprendizajes significativos están estrechamente relacionados con la atención y la concentración. Por eso, cuando las personas se sienten bien consigo mismas, aprenden mejor.
- Supera las dificultades personales: Se desarrolla la capacidad para enfrentar los fracasos y los problemas que se presentan, debido a que se dispone de los recursos que permiten reaccionar de manera positiva en la superación de los obstáculos.
- Fundamenta la responsabilidad: Cuando las personas tienen confianza en sí mismas, se comprometen y realizan sus actividades lo mejor posible.
- Apoya la creatividad: Una persona creativa confía en sus posibilidades y originalidad.
- Determina la autonomía personal: Facilita a la persona ser autosuficiente, segura de sí misma, y encontrar su propia identidad. En base a esto, las personas eligen las metas que quieren conseguir, deciden las actividades y conductas que son significativas para ellas y asumen la responsabilidad de conducirse a sí mismas.
- Posibilita una relación social saludable: Permite relaciones interpersonales positivas.
La autoestima puede desarrollarse convenientemente cuando los adolescentes experimentan positivamente lo siguiente:
Autoconocimiento
- Es un proceso que permite a la persona tomar conciencia de su ser.
- Significa conocer las fortalezas, debilidades, identificar los estados de ánimo y las consecuencias que puedan generar en su vida y en las relaciones interpersonales que establece.
Lograr el propio autoconocimiento, según Branden, implica:
- Salir al encuentro de los hechos importantes de la propia vida en vez de rehuirles.
- Preocuparse por distinguir los hechos de las interpretaciones y emociones.
- Estar dispuesto a ver y corregir errores.
- Identificar los propios pensamientos y creencias erróneas.
- Interesarse en comprenderse a sí mismo, para comprender el entorno.
- Preocuparse por ser consciente de los valores que rigen su propio actuar.
- Motivarse por conocer si las acciones están en sintonía con los propósitos y metas establecidas.
Pensamientos y Creencias
Es importante aprender a identificar los mecanismos que generan creencias erróneas que afectan la autoestima y pueden generar fracaso e impedir alcanzar el éxito.
Identidad Adolescente
La formación de la identidad dura toda la vida. Es importante aprender a conocerse, valorarse, sentirse satisfechos consigo mismos, con lo que realizan, que confíen en sus capacidades, que expresen sus ideas propias, respeten las ajenas y tomen decisiones responsables.
Hacia una Comunicación Asertiva
¿Qué es la Comunicación?
Es un proceso vital para el desarrollo integral del ser humano, en el cual se produce un intercambio de pensamientos y emociones. Existen dos tipos de comunicación:
- Intrapersonal: Se realiza con uno mismo, es interna. Es una forma de autoconocimiento.
- Interpersonal: Se realiza con los demás. Es la interacción entre dos o más personas.
Existen diversas formas de relacionarse con los demás, ellas dependen del estilo de comunicación interpersonal que las personas hayan desarrollado. Los estilos de comunicación interpersonal pueden ser:
La Comunicación Agresiva
Consiste en manifestar lo que sientes, piensas, quieres u opinas de manera hostil, impositiva y desvalorizante, transgrediendo el derecho de los demás a ser tratados con respeto.
Características:
- Tono de voz alto, insulta, amenaza, ridiculiza.
- Su objetivo es imponerse y dominar a los demás.
- Solo le importa él/ella mismo(a); no respeta los derechos de los demás.
- Contacto ocular retador, tendencia al ataque físico.
La Comunicación Pasiva
En ella, la persona no expresa abiertamente lo que cree o siente, prefiere no decir nada para evitar conflictos.
Características:
- Tono de voz bajo, falta de fluidez, vacilaciones y silencios.
- Mirada baja, nerviosismo, ansiedad y depresión.
- Permite que atropellen sus derechos.
- Cree que lo que piensa, siente o desea no tiene importancia.
La Comunicación Asertiva
Consiste en expresar sentimientos, ideas y opiniones de manera libre, clara y sencilla, comunicándolos en el momento justo y respetando los derechos de los demás.
Características:
- Tono de voz adecuado, fluidez, escucha activa y relajación corporal.
- Contacto ocular directo, acompaña con gestos lo que dice.
- Se siente satisfecho consigo mismo y con los demás.
- Hace respetar sus derechos y respeta los derechos de los demás.
Libertad, Derechos y Responsabilidad
La libertad es la capacidad de obrar según la propia voluntad, tomar decisiones según las propias convicciones e ideales y asumir las consecuencias de los propios actos con responsabilidad.
El uso adecuado de la libertad es un proceso de aprendizaje constante en el que las personas desarrollan, entre otras, dos características: el desarrollo de la autonomía personal y el sentido de la responsabilidad. La autonomía es la capacidad de actuar según su propio criterio, es decir, de acuerdo a la regla que permite juzgar lo bueno y lo malo, sobre lo correcto e incorrecto; y la responsabilidad de asumir las consecuencias de los actos. Es necesario vivir una libertad responsable.
Nuestra libertad tiene límites, pues en muchas ocasiones no podemos escoger situaciones que nos tocan vivir.
La Vivencia de Nuestra Libertad Tiene Tres Condiciones Esenciales:
a. La Moral:
La persona que ejerce su libertad debe tener valores que le sirvan de referencia en su contexto social y en su relación con los demás.
Quien ejerce su libertad faltando a sus propios principios éticos y afecta los derechos y libertades de los demás, obtendrá objeciones de quienes lo rodean y limitación de sus libertades.
b. La Autodeterminación o Voluntad
No se puede ejercer la libertad si no se tiene voluntad propia. Esta está compuesta por los siguientes factores:
- Conocimiento de su situación: Nos permite saber cuáles son nuestras posibilidades y limitaciones.
Yo sé cuáles son mis derechos y los de los demás y que todo tiene un límite.
- Voluntad de acción: Es la capacidad para orientar las propias acciones. Sin voluntad, no hay libertad.
Ej. Cuando no soy capaz de decir no al trago, cigarrillo, drogas porque son tentadores y me presionan.
c. La Responsabilidad Moral:
Para determinar la responsabilidad de un acto moral, hay que definir dos aspectos fundamentales:
- Que no haya nada externo o interno que coaccione sus actos, sino que surjan como fruto de una decisión autónoma y libre.