INTELIGENCIAS Múltiples
Musical:
Lógico-matemática:
Capacidad para resolver problemas matemáticos, entender las relaciones causa-efecto, relaciones lógicas y conexiones.Visual espacial:
Capacidad para desarrollar una imagen mental del entorno en tres dimensiones, reproducir mentalmente, reconocer y comparar objetos, relacionar colores, formas, figuras…Naturalista:
Capacidad para relacionarse con la naturaleza, observar, investigarla y amarla, así como para reconocer y clasificar elementos naturales.Intrapersonal:
Capacidad de comprender y desarrollar las relaciones con uno mism. Hablamos en este sentido de competencia personal.Lingüístico verbal:
Capacidad para utilizar el lenguaje escrito y oral.Interpersonal:
Capacidad de comprender y desarrollar las relaciones con los demás. Hablamos de competencia social.1.1.1LA EDUCACIÓN EMOCIONAL
La educación emocional es el proceso educativo que por medio de programas que favorece el desarrollo de todos los componentes opcionales no solo en el ámbito educativo sino en todos los entornos.LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
Capacidad de reconocer, comprender y utilizar el mundo de emociones, identificarlas en uno mismo y los demás demostrar habilidad para manejarlas. Determina la conducta de un individuo, sus reacciones y sus estados mentales.Inteligencia intrapersonal:
■Conocer las propias emociones (autoconocimiento)
Se refiere a la conciencia de uno mismo (reconocer un sentimiento mientas ocurre) y es clave en el desarrollo de la inteligencia emocional:Supone saber en cada momento cuál es la emoción que estamos sintiendo, sin confundirla con otra y sin disfrazarla.
■Manejar las emociones (autorregulación
).No permitir que nos controlen y saber canalizarlas correctamente. Se basa en la capacidad anterior. Las personas que saben regular sus emociones se recuperan con mayor rapidez de los reveses de la vida.■Automotivación
. Hace referencia a la capacidad para controlar la impulsividad y para esperar para obtener una recompensa. Las sonás automotivadas cumplen con sus objetivos y están conformes con sus logros.Inteligencia interpersonal competencia social:■Empatía (conciencia social)
Se refiere a la capacidad para reconocer las emociones de los demás: saber qué quieren y qué necesitan es la habilidad fundamental para establecer relaciones sociales y vínculos personales.■Manejar las relaciones (habilidades sociales)
. Esto significa saber actuar de acuerdo con las emociones de los demás. Estas habilidades determinan la capacidad de liderazgo y popularidad.1.1.2HABILIDADES SOCIALES E INTELIGENCIA EMOCIONAL
Son el conjunto de conductas de un individuo en un contexto interpersonal, que expresan sentimientos,actitudes,deseos, opiniones o derechos de ese individuo de modo adecuado a la situación, que respetan las conductas de los demás, resuelven los problemas inmediatos y minimizan la probabilidad de que surjan otros.●Para adquirir las HHSS debemos considerar el esquema A,B,C,D: A) Acontecimiento externo. B)pensamiento surgido. C)sentimiento ante dicha conducta y consecuencias emocionales. D) conducta(consecuencias conductuales)
●El concepto de HH.SS quedaría dentro de la inteligencia interpersonal y sería la competencia más difícil de adquirir ya que para desarrollarla la persona necesita relacionarse con otros.
2.LOS PENSAMIENTOS IRRACIONALES Y LAS DISTORCIONES COGNITIVAS
Las formas de pensamientos que influyen en nuestra conducta social.Pensamiento racional:
Permite consecución objetivos, suponen un respeto hacia sí mismo y los demás.Pensamiento irracional:
Suponen una limitación para el logro de los objetivos y en ocasiones una falta de respeto hacia sí mismo o los demás.2.1.1PENSAMIENTOS Y CREENCIAS IRRACIONALES(ALBERT ELLIS-PSICOTERAPEUTA)
○Construcciones mentales subjetivas, más o menos estables que determinan nuestra percepción del mundo.○Afirmó que no son los acontecimientos en si mismos los que nos generan unos determinados estados emocionales, sino la manera de interpretarlos. Para ello hay que tener en cuenta los esquemas de pensamiento, que son construcciones mentales subjetivas, más o menos estables, que actúan como filtros a la hora de percibir el mundo por parte del individuo. ○Ellis establecíó 10 esquemas de pensamiento o creencias irracionales que todos poseemos.2.1.2DISTORCIONES COGNITIVAS
Formas de pensamiento automáticas, reiteradas y repetitivas ante determinadas situaciones cotidianas, entre las que se encuentran las siguientes:
Filtrado:
Prestar atención a un único aspecto o detalle de la situación. Los aspectos positivos se suelen ignorar y se da más importancia a los negativos. Ejemplo:Celebrar una fiesta que salíó muy bien pero darle mucha importancia a un momento en el que faltó bebida.Pensamiento dicotómico:
Los acontecimientos se valoran de forma extrema; bueno/malo, blanco/negro. Ejemplo: Si a lo largo del curso suspendemos alguna asignatura, decir que todo nos sale mal.Sobregeneralización:
Extraer sin base suficiente una conclusión general de un hecho particular. Ejemplo: ´´Siempre sufro por amor´´.Visión catastrófica:
Adelantar acontecimientos y de entre las distintas opciones pensar que siempre va a ocurrir lo peor. Ejemplo:¿Y si voy de viaje pero pasa algo?Culpabilidad:
Atribuirse a uno mismo o a los demás toda la responsabilidad de los acontecimientos ignorando otros factores. Ejemplo: Pensar que si mi pareja me fue infiel es porque algo habré hecho mal.Magnificación y minimización:
Exagerar lo negativo de la situación y a minimizar lo positivo. Ejemplo: Decir que somos muy desordenados o poco respetuosos cuando en realidad no es así.2.1.3.LA IMPORTANCIA DE LA INFANCIA •
Los pensamientos irracionales, es decir, tanto las creencias irracionales como las distorsiones cognitivas, se van creando en el individuo propiciados por los mensajes que cada uno recibe a lo largo de su infancia.•Favorece que esos pensamientos irracionales se interioricen y resurjan siempre que se dé una situación desencadenante, ya que se mantienen activos.CREENCIAS RACIONALES E IRRACIONALES DIFERENCIAS
CREENCIAS RACIONALES: aquellas sanas, productivas, que se adaptan y son compatibles con la realidad social. Suelen ser deseos, preferencias y necesidades.CREENCIAS IRRACIONALES: son rígidas, dogmáticas, enfermizas, se adaptan mal y la mayoría son obstáculos que se interponen en nuestros objetivos.3.1.DIFERENCIA ENTRE SENTIMIENTO Y Emoción
Emoción
: Es toda respuesta neuropsicofisiológica, automática, efectiva y subjetiva que nos prepara para la acción. Se trata de una respuesta afectiva ante un estímulo que puede ser real o no.El sentimiento:
Se construye cuando a la emoción se le añade el pensamiento. Podemos definirlo como la evaluación consciente de las emociones…Es la consecuencia de la emoción más el pensamiento. Se construye cuando a la emoción se le añade el pensamiento. Evaluación consciente de las emociones….Se construye a partir de la experiencia de cada individuo y se puede modificar si se rectifica el pensamiento. Resultado de tomar conciencia de nuestras emociones.3.2. EL CEREBRO EEMOCIONA.Orden de aparición , esos cerebros son: el reptiliano (reptiles), el límbico (mamíferos primitivos) y el neocórtex (mamíferos evolucionados o superiores)>>.
El cerebro reptiliano(supervivencia, instinto):
Desarrolla actos estereotipados. Se encarga de las funciones básicas para la supervivencia: comer, proteger territorio, atacar o huir, sexo. Sus respuestas son extremas y está relacionado con las emociones más profundas y violentas.(Actúo)El sistema límbico(emociones, percepción no consciente)
: Permitíó la posibilidad de sentir y expresar emociones. Aquí, la supervivencia está basada en la evasión de dolor y la recurrencia de placer. Así, la emoción actúa generando estilos de conducta. Al relacionar los sucesos externos con emociones, nos resulta mucho más fácil y rápido almacenar y acceder a la información recopilada en el tiempo. Evadir el dolor recurriendo al placer(siento).El neocórtex(reflexión)
:Estructura formada por varias capas de neuronas que controla tanto las emociones como los procesos de alto nivel, como la lógica, la creatividad, el pensamiento abstracto, el lenguaje y la integración de la información sensorial (pienso).El neocórtex consta de dos hemisferios:■ Hemisferio izquierdo, que se relaciona con las funciones racionales.■ Hemisferio derecho, que gestiona las informaciones afectivas y emocionales; reconoce una situación de forma global y le atribuye un contenido emocional sensitivo.–-Ambos hemisferios se comunican y entran en contacto a través del cuerpo calloso…Estos tres cerebros están interconectados; cada uno posee sus propias motivaciones, y entre ellos no se comunican especialmente bien, lo que genera complicaciones….Cuando experimentamos conflictos internos, estamos viviendo choques de intereses entre cada una de estas partes, funcionando con motivaciones e intenciones diferentes y contradictorias…De la relación entre ellos surgen los tres principales impulsos humanos: físico, emocional y lógico.
4.AUTOCONCEPTO: AUTOCONOCIMIENTO, AUTOESTIMA Y AUTORRALIZACION
Una sana autoestima es esencial para desarrollar la inteligencia emocional. Estos son:
Autoconocimiento
: La información que tengo de mi. Las cualidades y defectos que poseo.Autoestima
: Valoración que hacemos de nosotros mismos. Es un concepto multidimensional que engloba, según bonet, las sietes ¨aes de la autoestima´´.Autoconcepto
: Conjunto de percepciones e ideas relativas a los caracteres de tipo físico, psicológico, afectivo y social que una persona tiene de sí misma. Está estrechamente ligado con la autoestima.Autorrealización:
La capacidad de nuestros logros…..Lo que se de mi(conocer)= Autoconocimiento
¿Estoy satisfecho?(amar)=Autoestima
¿Avanzo hacia mis metas?(sentir)=Autorrealización.
4.1. AUTOCONOCIMIENTO:LO QUE SE DE MI(CONOCER)
La información que tengo sobre mi, de las cualidades y defectos que poseo.Es objetivo. Nos fijaremos en áreas como las siguientes: Amor,Académico-intelectual,Salud y cuidado personal, Familiar, Laboral, Espiritual=Autoconocimiento.4.2. AUTOESTIMA¿ESTOY SATISFECHO?
•Hace referencia a pensamientos, sentimientos, conductas…..•Se trata de la valoración positiva o negativa que hacemos de nosotros mismos. Está relacionada con la competencia social e influye en cómo se siente una persona, cómo piensa sobre sí misma, cómo se valora, cómo se relaciona y cómo es. Es la base para el autoconcepto, aunque ambos se influyen mutuamente.•La autoestima es un concepto multidimensional, que engloba, entre otros, las «las 7 aes de la autoestima4.3. AUTOREALIZACION¿AVANZO HACIA MIS METAS.Capacidad para desarrollar nuestros logros, sintiéndonos orgullosos de nosotros mismos.
4.4. AUTOCONCEPTO:MI IMAGEN DE MI MISMO
Conjunto de percepciones e ideas relativas a los caracteres de tipo físico, psicológico, afectivo y social que una persona tiene de sí misma. Se refiere a nuestra percepción sobre la realidad, no a la realidad misma.Es una parte de la autoestima,ambos aspectos se influyen mutuamente. Contribuye a la formación de la personalidad y se desarrolla a partir de las propias experiencias con el medio y la opinión de los demás…No es innato y es dinámico y cambiante…Ha de existir un equilibrio entre el autoconcepto y la realidad, para evitar sobrevalorarnos o minusvalorarnos. Se distinguen las siguientes etapas:Etapa inicial (hasta los 2 años)
Desarrolla la conciencia de uno mismo. Yo y los demás»>.Etapa intermedia (2-12 años)
Comienza la influencia del exterior. Padres, educadores… Al principio se define por los rasgos físicos, a partir de los 8 años también por los rasgos psicológicos. Se da la confirmación y expansión de una mismo. «Yo en comparación con los otros».Etapa final (de los 12 años en adelante)
Cada vez se da mayor expansión y diferenciación de uno mismo. Muy vulnerable a la critica externa. <<Yo como individuo»>…….El autoconcepto se nutre del autoconocimiento, la autoestima y la autorrealización. Una persona que desarrolla un autoconocimiento amplio desarrollará una alta autoestima, hará posible la autorrealización y generará un autoconcepto equilibrado.4.5. ESTRATEGIAS PARA EL DESARROLLO DE UNA SANA AUTOESTIMAConviene tener en cuenta la gran influencia de los demás a la hora de relacionarnos con ellos. Tal y como sucede en matemáticas, nuestra actitud junto con la actitud del otro da como resultado en este una actitud determinada….Mi actitud + actitud del otro actitud determinada del otro..Entre las estrategias a las que podemos recurrir para mejorar o mantener nuestra autoestima están las siguientes:■ Sintonizar con nuestros sentimientos.■ Ser positivos.■ Apreciar la vida teniendo en cuenta aquello que nos ofrece.■ Centrarnos en las debilidades para corregirlas, no para hundirnos.■ Potenciar nuestros puntos fuertes.■ Ser competitivos con nosotros mismos.■ No compararnos con los demás.■No permitir que nos perjudiquen las opiniones ajenas.5.LA AUTOMOTIVACIÓN .
La automotivación parte de una meta que se desea lograr o de la necesidad de satisfacerla, e impulsa a realizar conductas determinadas. ¿Qué influye en la automotivación?●Interés de la persona por la situación con base en la finalidad, los deseos y las necesidades personales.●Intensidad del esfuerzo requerido, teniendo en cuenta su duración y lo costoso del proyecto.●Prioridades. En muchas ocasiones hay otras cosas más urgentes que interfieren.●Recursos y capacidades personales.●Actitudes.●Fuentes internas y externas de motivación.●Sistema de creencias que incluye la valoración que haga el sujeto de su capacidades.5.1.LAS FUENTES DE AUTOMOTIVACIÓNLas fuentes de automotivación pueden tener procedencia consciente e inconsciente.5.2. LAS ACTITUDES.
Las actitudes podrían definirse como la forma de actuar de una persona, el comportamiento que emplea un individuo en su quehacer diario. Se sustentan, entre otros aspectos, en los valores. Si los anteriores nos ayudaba a ver la dirección, las actitudes determinan la forma de llevar a cabo la tarea en la práctica, la predisposición a la acción, el cómo actuar. Para favorecer la automotivación necesitamos:Actitudes:●Confianza: nos da la certeza de que tenemos la capacidad para llevar a cabo la tarea.●Optimismo: nos da esperanzas de que el resultado será positivo.●Tenacidad: nos mantiene centrados en la tarea.●Entusiasmo: nos permite disfrutar del proceso.●Resistencia: nos permite empezar otra vez de cera.6. TÉCNICAS PARA LA REDUCCIÓN DE LA ANSIEDADEvitación: Consiste en posponer o evadirse físicamente del contexto en el que se da una situación que sabemos que nos producirá una experiencia desagradable. Se utiliza mucho en caso de agresividad.Desenibilización sistemática:Asociar a aquello que causa ansiedad algo incompatible con la ansiedad,mediante la relajación como herramienta. Se utiliza mucho en las fobias. Una vez que se ha aprendido y ensayado la relajación, el sujeto se va aproximando al temor poco a poco, de manera que esta aproximación va aumentando hasta que se reduce del todo la ansiedad. Implosión:Introducir al sujeto de golpe y reiteradamente en un contexto estresante. Muy usado en fobias y acompañado de técnicas de relajación.Me lo pienso 1-10:Contar hasta 10, pensar y analizar las ventajas y desventajas de nuestra conducta sin llegar a evadirse del contexto. Desviación:Realizar actividades aprobadas socialmente en momentos de alto grado de ansiedad o en las que el sujeto no controla su conducta, como es el caso de situaciones de agresividad en las que el deporte puede actuar de canalizador.
6.3.LA Relajación.
Relajación estado natural que nos aporta fundamentalmente un profundo descanso, al tiempo que nos ayuda a equilibrar el metabolismo, el ritmo cardiaco y la respiración.La relajación libera de posibles tensiones, ya sean musculares o psicológicas, que se van acumulando con el paso del tiempo.Estrategias para relajarse: Técnica de relajación progresiva de Jacobson:Implica actividad muscular, tensión-distensión. Algunas personas padecen tensión de forma crónica sin ser conscientes. Esa consciencia ayudará a liberarse del malestar. Método de Schultz:Es un método de relajación pasivo, basada en la sugestión mental y añadiendo sensaciones de frío-calor. 6.4.EL MINDFULNESS O ATENCIÓN PLENA.Recurso que consiste en aprender a estar en el aquí y en el ahora y a focalizarse plenamente en lo que estamos haciendo en este preciso instante, entrenando a nuestro cerebro para que aprenda a ser consciente de nuestro presente…Para ello podemos hacer uso de diferentes prácticas o ejercicios cotidianos, como pueden ser la comida, la respiración, la práctica de ejercicio físico, una ducha de agua caliente…No es en sí una técnica de relajación para evadirnos del estrés, sino que nos permite tomar conciencia de la causa.Entre sus beneficios están los siguientes:•Aumenta la capacidad de concentración.•Mejora la inteligencia emocional.•Protege el cerebro para prevenir las enfermedades mentales.•Mejora el rendimiento académico.•Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad.•Ayuda a acabar con el insomnio.•Nos permite aumentar nuestra perspectiva.7.ASPECTOS CONDUCTUALES DE LAS HABILIDADES SOCIALESLa conducta hace referencia a la forma en que cada persona se comporta o da respuesta a situaciones concretas. En ella influyen aspectos internos (personalidad, creencias, inteligencia…) y externos (momento, lugar, personas que están cerca…).
Así existen numerosas conductas a desarrollar que nos permitirán mostrar la adquisición de habilidades sociales.El término asertividad como elemento primordial al hablar de conducta y habilidades sociales, ya que es la conducta asertiva la que nos va a permitir desarrollar nuestra competencia social y por tanto la personal.
7.CONDUCTAS GENERALESLas dimensiones conductuales básicas más aceptadas por diferentes autores ,psicólogo A. Goldstein, podemos clasificar las conductas en varios grupos:Primeras habilidades sociales: 1. Escuchar 2. Iniciar una conversación 3. Mantener una conversación 4. Formular una pregunta 5. Dar las gracias 6. Presentarse 7. Presentar a otras personas 8. Hacer un cumplidoHabilidades sociales avanzadas: 9. Pedir ayuda 10. Participar 11. Dar instrucciones 12. Seguir instrucciones 13. Disculparse 14. Convencer a los demás.Habilidades relacionadas con los sentimientos: 15. Conocer los sentimientos propios 16. Expresar los sentimientos 17. Comprender los sentimientos de los demás 18. Enfrentarse con el enfado de otro 19. Expresar el afecto 20. Resolver el miedo 21. AutorrecompensarseHabilidades alternativas a la agresión: 22. Pedir permiso 23. Compartir algo 24. Ayudar a los demás 25. Negociar 26. Emplear el autocontrol 27. Defender los derechos propios 28. Responder a las bromas 29. Evitar los problemas con los demás 30. No entrar en peleas.Habilidades para hacer frente al estrés: 31. Formular una queja 32. Responder a una queja 33. Demostrar deportividad tras un juego 34. Resolver la vergüenza 35. Arreglárselas cuando le dejan de lado 36. Defender a un amigo.38. Responder al fracaso Habilidades de planificación:
43. Tomar iniciativas 44. Discernir sobre la causa del problema 45. Establecer un objetivo 46. Determinar las propias habilidades 47.Recoger información 48. Resolver los problemas según su importancia 49. Tomar una decisión 50. Concentrarse en una tarea.8.LA PERSONALIDAD.
La personalidad patrón único de rasgos cognitivos, afectivos y conductuales que se desarrollan para adaptarse a un determinado entorno y a sus normas y que persisten durante largos periodos de tiempo.8.1. ELEMENTOS QUE CONSTITUYEN LA PERSONALIDAD■ El temperamento: material biológico en bruto desde el cual la personalidad empezará formarse.■ El carácter: Fruto del aprendizaje. Resultado del aprendizaje del individuo en su entorno y puede indicar hasta qué punto una persona se ajusta y manifiesta….La teoría establece que no hay dos personalidades iguales, sino que existen unos rasgos que se dan en menor o mayor medida en cada sujeto, conformando su personalidad tipo particular. Estos rasgos se engloban en cinco grandes categorías:Factor de riesgo: Apertura mental, extraversión, responsabilidad, alfabilidad, estabilidad emocional.Escala de rasgo representativa: Convencional/Original…Poco audaz/Temerario…Conservador/Liberal…Retraído/Sociable…Silencioso / Hablador
Inhibido/Espontáneo…Descuidado/Prudente…Irresponsable/Fiable…Negligente/Concienzudo…Irritable/Amable…Despiadado/Bondadoso…Egoísta/Desprendido…Calmado/Preocupado…Duro/Vulnerable…Seguro / Inseguro
8.2.MECANISMO DE DEFENSA DE LA PERSONALIDAD A medida que progresa el desarrollo de la personalidad, el individuo aprende métodos para descargar sus impulsos y reducir la ansiedad que las frustraciones y los conflictos pueden generar. Funcionan sobre todo a nivel inconsciente. Podemos hablar de los siguientes:Mecanismos de adaptación: buscan adaptarse a los acontecimientos de una forma ajustada:
•Afiliación: consiste en buscar ayuda y apoyo en los demás; por ejemplo, pedir ayuda a familiares cercanos para sobrellevar una enfermedad.•Supresión: evitar intencionadamente pensar en problemas o sentimientos que provocan malestar; no dar excesivas vueltas a las cosas.•Anticipación: prever las consecuencias de ciertas amenazas y anticipar soluciones; prever un despido y anticipar otras alternativas laborales.•Sublimación: canalizar sentimientos o comportamientos desadaptados hacia otros aceptables; superar la agresividad mediante el deporte.•Sentido del humor: afrontar las situaciones mediante aspectos irónicos o divertidos.Mecanismos de evitación o negación: suponen inhibir situaciones estresantes para que no causen malestar:
•Negación: rechazar aspectos de la realidad que resultan desagradables; ante la notificación de un fallecimiento cercano, pensar que se trata de un error.•Represión: rechazar fuera de la conciencia todas aquellas ideas, impulsos o acontecimientos que resultan dolorosos o inaceptables para el sujeto, olvidándolo, aunque no del todo ya que queda sumergido en el inconsciente. Este mecanismo es totalmente patológico, de manera que la persona puede manifestar emociones asociadas a eso que permanece en el inconsciente: por ejemplo: tener sentimientos negativos hacia un familiar, ocultando el hecho que nos hizo desarrollarlos.•Racionalización: buscar explicaciones que encubren la realidad para evitar la ansiedad. Por ejemplo, ante una persona que nos reprocha que no la hemos llamado, supondría excusarse diciendo un día que se nos hizo tarde, otro que se estropeó el teléfono, otro que no tuvo tiempo…•Proyección: el individuo proyecta cualidades, deseos o sentimientos que le producen ansiedad en otras personas.Mecanismos de distorsión de la realidad: distorsionan la realidad para hacerla agradable•Idealización: atribuir cualidades exageradamente positivas a los demás; por ejemplo, ante una pareja maltratadora, resaltar su faceta creativa.▪Devaluación: atribuir cualidades extremadamente negativas a los demás; por ejemplo, ante alguien que nos cae mal, buscar un defecto y resaltarlo.•Fantasía: crear fantasías que sustituyen la resolución del problema; el ejemplo más claro es el cuento de la lechera.•Omnipotencia: ante un conflicto, actuar como si fuera superior a los demás; por ejemplo, pensar que no pasa nada si nos despiden porque poseemos cualidades superiores a las de los demás.RELACIÓN ENTRE Emoción Y APRAPRENDIZ.Las emociones influyen en la capacidad de razonamiento, la memoria, la toma de decisiones y la actitud para aprender. Por ello se considera que las emociones toman parte del proceso de aprendizaje.
LOS CAMBIOS CEREBRALES QUE SE PRODUCEN Y PORQUE ES TAN IMPORTANTE EDUCAR Y GESTIONAR LAS EMOCIONES DESDE LA INFANCIA Importante educar desde pequeño las emociones para que cuando ocurre una diversidad, estas no persisten más de lo necesario , los niños pueden aprender a disipar las emociones negativas para volver al estado inicial, es muy importante ya que cuando las emociones perturbadoras se producen en la mente interfieren con la capacidad de aprender de los niños
1-¿Cuáles son las emociones básicas según Paúl Ekman?
6.2-El psiquiatra Aarón Beck enumeró una serie de: Filtrado, dicotómico, Sobregeneralización .3-La teoría de las inteligencias múltiples se diferencia de otras teorías:Habla de inteligencia como capacidad.4-¿Cuál de las siguientes frases asociarías a la: Abarca la inteligencia interpersonal .5-¿Cómo podemos clasificar los pensamientos?
Irracionales y racionales .6-Patrón único de rasgos cognitivos, afectivos y conductuales adaptarse a un determinado entorno:
Personalidad.7-La autoestima hace referencia a:
Pensamientos y sentimientos sobre nosotros mismos.8-La relajación es una técnica adecuada para:
ayudar a combatir la ansiedad.9-¿Como se denomina el proceso por el que se transfroman pensamientos irracionales en otros saludables?
Reestructuración cotnitiva.10-Según McLean, los tres cerebros…
: Se interrelacionan y dan lugar a diferentes.11-La distorsión cognitiva consistente en extraer sin:
Sobregeneralización