Demandas de Carga Mental
- Demandas Sensores Motoras: Permiten el movimiento y la coordinación, siendo acciones automáticas y repetitivas.
- Demandas Cognitivas: Facilitan el uso del pensamiento y el razonamiento.
- Demandas Psíquicas: Permiten eliminar detalles, discriminar y proporcionan una ubicación espacial.
Comportamiento Errático
Se refiere a aquel comportamiento que no permite ejercer una función de forma estandarizada o bajo ciertos requisitos, lo que puede desembocar en errores en el desempeño de las funciones. La desconcentración juega un papel importante en la disminución de la competencia.
Sub-estrés Mental
Si una actividad no exige un compromiso mental relevante, el trabajador puede colapsar, experimentando molestia e insatisfacción. Esto produce una subcarga o fatiga.
Estímulo
El organismo interpreta el estímulo como un cambio en su armonía interna, manteniéndolo preparado para enfrentar los cambios y activando sus mecanismos de defensa para conservar su adaptación.
Síntomas de la Fatiga
- Sentimientos de cansancio, impotencia, debilidad y tendencia al sueño.
- Reacciones emocionales negativas (irritabilidad, tensión y conflictividad).
- Reacciones fisiológicas (taquicardia, dolores, temblor, etc.).
- Trastornos psíquicos (trastornos sensoriales, debilidad, etc.).
Fatiga
La fatiga produce desmotivación e insatisfacción, lo que puede encadenar enfermedades profesionales, deterioro en la calidad del trabajo, aumento de errores y menor productividad.
Trabajo de Turnos
El trabajo en turnos nocturnos puede comprometer la salud, el rendimiento y la seguridad laboral.
Problemas del Trabajo Nocturno
- El ser humano es una criatura diurna y vive en una cultura diurna.
- Existe un reloj biológico interno que rige los ritmos de las variables fisiológicas, activando y desactivando nuestras funciones.
Implicancias del Trabajo Nocturno
El trabajo nocturno compromete la salud y el rendimiento.
Esferas de Impacto
Social, salud y laboral.
Trabajo Adaptable o No
El trabajo nocturno se puede adaptar o modificar, pero puede producir trastornos en el desempeño laboral de la persona, causando una pérdida en el estado de alerta en las condiciones de trabajo, lo que puede llevar a accidentes laborales.
Estado de Alerta
Es la condición óptima del sistema nervioso central para la recepción de estímulos a través de los sentidos y su procesamiento mental. Se relaciona con los horarios de funcionamiento biológicos.
Ciclo Circadiano
Son aquellos ciclos que regulan el desempeño metabólico del ser humano, permitiendo dirigir el estado de alerta.
REM o MOR (Movimiento Ocular Rápido)
En esta etapa se presenta el sueño más ligero. Los individuos a quienes se despierta durante el sueño MOR se sienten en estado de alerta y descansados.
Quiénes No Deben Trabajar de Noche
- Personas mayores de 50 años.
- Individuos «Alondra».
- Personas con alta carga doméstica.
- Epilépticos, etc.
Factores de Fatiga Física
- Extensas horas de conducción.
- Trabajo monótono.
- Mala higiene del sueño.
- Ambiente no ergonómico.
- Consumo de somníferos.
- Cambios de actividad.
Factores de Fatiga Mental
- Mala planificación de procedimientos.
- Presiones superiores.
- Sistema de remuneración.
- Sobreendeudamiento.
- Problemas familiares.
- Recursos cognitivos y biológicos incompatibles con el trabajo nocturno.
- Mal uso del sueño para la reposición mental.
El Sueño Afecta
Capacidad de reacción, agudeza visual, estado de ánimo, percepción de luces, sonidos y distancias. Afecta el desempeño del sistema nervioso en estado de alerta.
Función del Sueño
Reparación del organismo para su funcionamiento óptimo en estado de alerta y para seguir la vida en condiciones óptimas.
Funciones del Sueño
- Físicas: Produce sustancias químicas para la tonificación del cuerpo.
- Biológicas: Liberación de toxinas.
- Mentales: Favorece el proceso de memoria y aprendizaje.
Sueño REM
Estimula el cerebro para recuperar el sueño profundo.
Fatiga en la Conducción
Realización de maniobras inconscientes, dificultad para concentrarse, aburrimiento, ansiedad, inestabilidad, aturdimiento, mayor aceptación de riesgos.
Alertas Físicas de la Fatiga
Pesadez de la vista, cefaleas, restregarse la cara, zumbido de oídos, sensación de brazos y pies dormidos, necesidad de moverse constantemente, bostezos seguidos por falta de oxígeno en los órganos.
Recomendaciones
- Ventilar el lugar de trabajo.
- Detenerse cada dos horas.
- Estirar y caminar.
- Evitar música relajante.
- No ingerir comidas copiosas.
- Contar con luz de día durante la noche.
- Detener la conducción frente a síntomas.
- Planificar reportes de ruta, etc.
Higiene del Sueño
Si una persona no logra adaptarse a la mejora en los horarios, la vida doméstica y el trabajo en turno, se harán más frecuentes los accidentes y errores en el trabajo, debido a la falta de adaptación.