EL CUIDADO DE UNO MISMO

__ El cuidado de uno mismo se refiere al Poder identificar sus propias necesidades, y a tomar los pasos necesarios para Satisfacerte. Es saber tomarse el tiempo para hacer algunas cosas que te Complacen y te hacen sentirte bien. Básicamente se trata de cuidarse Apropiadamente

Es importante cuidarse a uno mismo Porque…

• Reduce el Estrés
• El Sentirse abrumado, cansado y/o con resentimiento
• Incrementa La motivación, la energía, la paciencia, el autoestima y el sentido Saludable de la auto valoració

Algunos Obstáculos del cuidado de uno mismo

• El primer obstáculo
•  consiste en la tendencia que tenemos las Personas por soberbia o simplemente desconocimiento, a negar nuestros Defectos y nuestras virtudes
• El segundo obstáculo
  
• Reside en La propia naturaleza del autoconocimiento pasa por una toma de conciencia Que se relaciona mucho mas  con los Sentimientos  y que requiere de Tiempo
• Y el tercer obstáculo
  
• Es una Posible resistencia al autoconocimiento por parte de jóvenes  que pasan de la escuela al trabajo ya Que frecuentemente  choca lo que Somos con lo que queremos ser

Autocuidado en el sistema de «sí mismo»

Al hablar de la acción y de la capacidad de autocuidado se Entiende aquí autocuidarse en orden a una experiencia satisfactoria de la vida. Se sobreentiende además: estilo o repertorio de conducta habitual, capacidad o Disposición en orden a gestionar bien esa experiencia, y no siempre conducta Concreta aisladamente ejecutada. La persona más capaz puede cometer errores y El más inteligente incurrir en actos estúpidos. Por «mentalmente Sano» que alguien sea, puede errar más de una vez en su autocuidado o Incluso renunciar a él, hasta con riesgo de la vida, en acto heroico por el Bien de otros. Del mismo modo, sin embargo, que no se llamará inteligente a Quien sólo realiza conductas estúpidas, de quien jamás lleva a cabo acciones de Autoprocura que redunden en su propio bienestar difícilmente será posible Mantener que goza de buena salud mental.

El trastorno mental en sentido propio (y no ya el tener problemas, Conflictos, crisis o sufrimientos morales: ¿quién no los tiene?) ha de verse en Consecuencia como un curso de acción o una práctica deautocuidado deficiente. Y Si se solicitan términos más apegados a un análisis funcional de la conducta, Cabe decir también: es una sucesión de conductas operantes, una pauta Persistente de comportamiento, un conjunto de «repertorios básicos de Conducta» o de «estilos interactivos personales», que no Contribuyen a largo plazo a procurarse una experiencia satisfactoria de la Vida. Ahora bien, en la medida en que más allá de conceptos comportamentales, De estilos de conducta y del curso de la acción, hace falta acudir a conceptos De personalidad, es decir, de capacidad y de predisposición, entonces el Trastorno no ya del comportamiento (en el sentido del Eje 1en el sistema DSM) (5), sino el trastorno de personalidad (en el sentido del Eje 11), podrá ser Conceptuado como una cierta incapacidad o indisposición personal-más o menos Duradera, persistente, o al contrario modificable-respecto a esa autoprocura de Una experiencia satisfactoria.

Pertinencia al bienestar y capacidad de gozo

tomarse el bienestar (o a la felicidad) como el mejor referente e Hilo conductor para cualquier propuesta relativa a la dimensión de trastorno / Salud mental e igualmente, en otro plano más de raíz, a la de trastorno de Personalidad / personalidad sana. Ningún otro tópico relativo a esa dimensión Ha sido tan estudiado como el bienestar, la satisfacción personal, la felicidad (22-26). La única línea comparable al respecto es la de la adaptación, tal como Se da, en concreto, en las conductas de afrontamiento y en sus consecuencias. Pero aun esa línea viene a reducirse a la otra, justo al resaltar que el Bienestar -junto con la adaptación y la salud física-resulta de un Afrontamiento logrado, mientras que malestar, inadaptación yenfermedad son los Tres resultados típicos sea del estrés sea de un malogrado afrontamiento (27-28).

No es asimilar salud a bienestar (o felicidad) y trastorno a Malestar (o desdicha). Es postular como hipótesis conceptual orientadora que se Relacionan, aunque no son idénticos. La suya es una relación no de identidad, Sino de pertinencia en un nexo cuya naturaleza es preciso esclarecer. Parece Ser la hipótesis sobre la que en sus últimas versiones la introducción del Manual DSM realiza su propia formulación del trastorno, una formulación por Cierto biopsicológica y no reductora a lo social o a pautas colectivas de Valor: «se trata de una disfunción biológica, psicológica o Conductual»; y «esta alteración no sólo está referida a la relación Entre el individuo y la sociedad» (6). Se añade una precisión esencial: «asociada a un malestar, a una discapacidad o a un riesgo significativamente Aumentado de morir o de sufrir dolor, discapacidad o pérdida de libertad». En esas breves frases es patente la redundancia en dos unidades semánticas: en Primer lugar, malestar o sufrimiento, y junto con ello, discapacidad. Si se Colocan juntos esos dos elementos, la figura compuesta que aparece es la del Trastorno mental como cierta incapacidad de bienestar o fracaso de hecho en Conseguirlo.

Se halla eso muy cercano a Freud (29), quien señaló a la terapia La finalidad de restablecer en el sujeto la capacidad de trabajo y de goce; y a Fromm (30), cuando en análogo emparejamiento apunta a la capacidad de amor y de Trabajo, capacidad productiva y creativa, como núcleo del arte humano de vivir. Es éste un punto de vista apenas o en nada exclusivo de la teoría freudiana; es Inteligible y asumible desde cualquier posición, incluida la conductista, con Tal de suavizar el término «capacidad» y sustituirlo por algún otro Que despierte menos reticencias: hábitos, repertorios aprendidos, quizá Disposiciones.

Salud mental no es cualquier bienestar, ni tampoco el bienestar en Sí. Trastorno mental no es tampoco, de suyo, el estado de ánimo deprimido, Ansioso, de terror, o de desconexión respecto a la realidad. No es trastorno Mental el estado de alucinación tras haber ingerido ciertas sustancias, ni la Extrema melancolía tras la pérdida del ser más querido. En general, no se trata Del trastorno mental transitorio, eximente o atenuante en los códigos penales, Ni tampoco el trastorno no tan transitorio pero deliberadamente inducido y controlado Por la persona. El trastorno comienza cuando el sujeto no emprende el curso de Acción apropiado para salir de ese estado. No lo emprende porque es Radicalmente incapaz de ello o porque no se siente en disposición para ello. El Trastorno comienza con la incapacidad, indisposición, mera inercia, inacción o Acción disfuncional en orden a modificar tal estado indeseable.

Por otra parte, la capacidad o disposición de que se habla en Orden a ser feliz no es la de un goce sólo pasivo; no es la del niño de pecho, A cuya imagen, por otro lado, la sociedad de consumo tiende a reducir al Ciudadano consumidor. También esto se halla en juego, por cierto: el gozo Recibido. Ser incapaz incluso de gozos y alegrías por otros procuradas es Precisamente y sin duda el colmo del trastorno de personalidad, el de quien no Sabe disfrutar ni de lo que le viene gratuitamente dado. Pero más allá de esto Se está hablando de una capacidad de -y un curso de acción en orden a-un gozo Activo, autoprocurado, y esto no necesariamente por la busca directa de la Felicidad, búsqueda sobre la que Russell (31) advierte que quizá no lleva a Ninguna parte, sino como algo que le sobreviene a la acción operante, al vivir Activo, aún sin necesidad de propónérselo y como por añadidura.

Salud mental y personalidad sana

Por salud psicológica, mental o comportamental, Ha de entenderse, pues, la gestión habitual de una experiencia grata de la vida Por y para el propio sujeto agente. Esta experiencia, a su vez, incluye las Sensaciones más a flor de piel, las procuradas por los sentidos externos, y También aquellas otras más profundas, asociadas al sensorio interno y que se Organizan en emociones y sentimientos. La salud mental, sin embargo, no es la Experiencia vital grata en sí misma -o la dicha, o la felicidad-, sino la Acción, la conducta operante, la práctica de gestiónársela para uno mismo. No Es en sí la experiencia satisfactoria de la vida, porque son muchas las Circunstancias externas que pueden generar desdicha o sufrimiento. Exceptuando Fakires y estoicos acaso, los humanos no son invulnerables o inmunes a ellas. Por otro lado, la tradición aristotélica, eudemonista y aún más la estoica, Senequista, asocia la felicidad a la sabiduría y a la virtud, al obrar Acertado: el hombre virtuoso es el hombre feliz, aunque no está del todo claro Si se llama felicidad a la acción virtuosa por ella misma o se piensa que de la Virtud se sigue siempre y con toda naturalidad la vida feliz. El caso es,  ha puesto el dedo en esa llaga de la condición Humana-, que la dicha no le ha sido prometida a la virtud. Sabiduría y virtud -o salud mental si se atiene el análisis a términos comportamentales-no es lo Mismo que felicidad o dicha;   cuidado de sí mismo, de autoprocura de Felicidad en la medida -a veces mínima-en que eso se halla en propias manos. Es, a la postre, «saber vivir» o, si se prefiere «amar la Vida», pero amarla eficazmente, es decir, ponerla y guardarla a salvo.

El trastorno psicopatológico es una carencia o insuficiencia Comportamental en relación con la felicidad y el bienestar, con una experiencia Satisfactoria de la vida. En el polo opuesto, el comportamiento saludable -o Psicológicamente sano-es aquel que a largo plazo produce la más positiva Experiencia para el propio agente.

Lo que en un nivel de análisis se formula como comportamiento Psicológicamente saludable puede y debe ser trasladado también a otro plano, el De la personalidad. Puede y debe producirse ese cambio de plano porque la Estructura, procesos y funciones de la personalidad son difícilmente reducibles A los de comportamiento. La personalidad no es una mera suma o conjunto de Conductas, de estilos o pautas de conducta. Es potencial de comportamiento, Posibilidad activa y probabilidad de comportamiento: es, primero, capacidad y Luego también propensión, disposición o predisposición. La personalidad tiene Que ver, como no puede ser menos, con lo que el sujeto hace y ha hecho, pero Asimismo con lo que es capaz o no de hacer, con lo que está o no dispuesto a Hacer, predispuesto, propenso a realizar.

 Los distintos trastornos son variedades Funcionales o estructurales de esa incapacidad, menor capacidad o Indisposición. Hay grados de severidad en ello. Los hay en las variedades de Trastorno que, sin perjuicio de su perfil cualitativo, por otra parte se Extienden a lo largo de un espacio dimensional continuo de gravedad, sin corte Categórico que permita colocar en un lado y hasta un cierto límite la salud Mental y en otro el trastorno. Tampoco hay corte categórico entre el simple Trastorno de conducta y, más allá y más grave, el de personalidad, o entre los Déficits funcionales de personalidad, los de un funcionamiento deficiente, y Aquellos déficits estructurales, como la esquizofrenia, que consisten no tanto En que la personalidad funcione mal, sino que en rigor y en realidad no existe, No se halla estructurada.

CUIDADO HACIA LOS Demás

Piensa cuando estás cuidando de Algo o alguien. Por ejemplo de tu hijo, de tu mascota o de una planta. 
Cuidar indica Que te estás dedicando a él, dejando de lado tus cosas y prestando atención a Lo que necesita

Ayudar, dar entregar, contribuir, Alimentar, tender la mano, escuchar, Proteger, acudir o abrazar.

Todos estamos de acuerdo con el acto de Valentía y generosidad que nos requieren estas acciones relacionadas con cuidar A los demás, porque cuestan.

El amor a sí mismo es requisito previo para poder Amar a los otros y a Dios. Amarse a sí mismo conlleva cuidarse y cuidar del Otro, esto implica una serie de valores tales como: el respeto, la Consideración, la compasión, la tolerancia, la solidaridad y la empatía entre Otros; que necesariamente exige inteligencia emocional interpersonal que Goleman reconoce como la forma, en que nos relacionamos con otros, a través de Competencias, tales como: 
la empatía que es La habilidad para entender las necesidades, sentimientos y problemas de los Demás, y responder correctamente a sus reacciones emocionales. 

Habilidades Sociales:

 Son las destrezas para manejar las relaciones con los Demás, es saber persuadir e influenciar a los demás

Sin embArgo, también dan y lo que dan está Más oculto que lo que cuestan. Porque aquello que recibimos con nuestra entrega Se confunde y emana de su propia actuación. De ahí que no lo distingamos de Forma tan clara, de ahí que quién no la practique mire con incomprensión al que Lo hace de manera cotidiana, de ahí que sea lo distinto entre lo normal.

¿Qué quiere decir cuidar?

Procurar, a una cosa o persona, la vigilancia o Las atenciones necesarias para evitarle algún mal o peligro.

Poner atención y solicitud en hacer algo. Asistir, atender

Principios Externos:

El contacto es terapia

 De forma recíproca da la Mano, coge a tu hijo en brazos, abraza, acaricia, masajea… acércate, acaricia Más a tu pareja, muestra afecto a tu hijo abrazándole y acude a un centro de Masajes donde te abandones al cuidado de otra persona.

Tómate unas minivacaciones (baño caliente de Espuma, velas, música relajante, ve al cine, a cenar…). Mejor varias mini Vacaciones que sólo unas

grandes vacaciones. Las salidas cortas y frecuentes son Preferibles a las largas y espaciadas. Nos referimos a una cena para dos en un Lugar tranquilo, un paseo por la playa a primera hora del sábado. Y también a Escuchar un concierto o salir de viaje un fin de semana. Además aléjate de Casa, deja a los hijos con un amigo o, si es posible, solos y dedica un tiempo Para ti y tu pareja. Por lo tanto, durante este tiempo, olvídate de los Problemas y siente que no tienes que controlar nada.

Acepta ayuda

 Déjate aconsejar. Ya sea por un amigo que haya Pasado por circunstancias similares, por un psicólogo, un profesor, etc. Ellos Te harán ver un punto de vista útil y no te sentirás tan solo.

Otros:

Toma partido

 Una Persona interesante es una persona interesada. Piensa en algo que te guste, Algo en lo que creas, que te importe de verdad y toma partido por ello, Implícate, participa. Te hará sentirte joven de espíritu, interesante, vivo…Apúntate A una ONG, hazte socio de aquella asociación cuyos principios tanto te atraen, Escribe un artículo para la prensa donde expongas tu opinión, colabora en las Actividades culturales de tu ciudad.

Juega a Cualquier cosa divertida que te haga feliz cada día unos pocos minutos. ¡No te Cortes!: ¿Cuánto tiempo hace que no te reúnes con los amigos y juegas a Mímicas, acertijos, preguntas o cualquier otro juego que te divierta? El juego Es una actividad gratificante y necesaria para todas las edades, no lo olvides.

Conclusión

Dedica más tiempo a Estar contento contigo mismo, realiza actividades que te relajen, te estimulen O te diviertan y podrás encarar los problemas con mejor disposición.

En Psicología Relacionarte te Orientamos a explorar el tipo de ayuda que esperas obtener cuando acudes a Psicoterapia. Además te ayudamos a abordar las tareas terapéuticas destinadas a Planificar actuaciones. Finalmente te ayudamos a entender lo que te ocurre y a Valorar las posibilidades de cambio.

Los atributos del aspecto interpersonal identifican a la persona Empática que se caracteriza por su capacidad para escuchar, comprender los Problemas y motivaciones, se anticipa a las necesidades de los demás. Poseen Capacidad para liderar grupos, generar cambios y mantener el espíritu grupal.

Las habilidades antes descritas deben estar necesariamente Presentes en el personal de enfermería ya que por su naturaleza humanística se Exigen estas competencias. Enfermería como profesión de naturaleza social Intenta que su personal, bajo una óptica humanista, ayude a la persona Solicitante del cuidado a reforzar potencialidades y/o minimizar desequilibrios En su estado de salud, por ello reconoce al ser humano como un ser complejo, Misterioso, estructurado por diversas dimensiones que van de lo orgánico a lo Espiritual, de lo tangible a lo intangible; con inclusión del aspecto social e Histórico, que lo define como un ser de interrelaciones permanentes consigo mismo Y el mundo.

En síntesis, consideramos que el cuidado es la máxima expresión de Comunicación entre los seres vivos, pues trasciende más allá de la simple Relación entre humanos, por cuanto exige la presencia significativa de la Persona que cuida y de la persona receptora del mismo. Esta presencia Significativa implica ver, oír, tocar y sentir a través de un proceso de Empatía que debe estar presente en la relación interpersonal, así como con la Naturaleza y el universo.

Bajo esta perspectiva, en enfermería, se procura reconocer que la Persona cuidada es una entidad única, poseedora de atributos: conciencia, Intelecto, dignidad,

emociones, sentimientos y saberes, por lo tanto, el cuidado en Enfermería asume una dimensión humanista y comprensiva del ser, cuya Subjetividad está estructurada por sus vivencias y significados, sentimientos, Emociones, intuiciones, razonamientos.

Consideraciones finales

• El autoconcepto y la autoestima son unas de las tantas claves Que el ser humano debe considerar para desarrollar actitudes favorables, Fundamentadas en valores como: el amor, la solidaridad, el respeto, la firme Convicción de la existencia de un ser superior que rige nuestros caminos, la Alegría, la paz interior como secreto para ser feliz y sentirnos bien con Nosotros mismos, que nos conlleve a vivir en armónía y felicidad y por ende a Generar comportamientos que protejan nuestra salud.

• El cuidar de sí, es un proceso inherente a la conducta humana Por demás compleja que exige templanza o dominio de voluntad, toma de Decisiones pertinentes y prácticas de conductas saludables tendentes a proteger La salud

• El autoconocimiento, también es un elemento requerido para Conocer nuestro comportamiento. A través de la introspección, podemos conocer Las dimensiones que estructuran el yo, cuáles son sus manifestaciones, Necesidades, habilidades, los roles que asume la persona.

• Enfermería es una disciplina humanista, que implica el cuidar Del otro, donde es fundamental la Empatía:
 que es la habilidad Para entender las necesidades, sentimientos y problemas de los demás y Responder correctamente a sus reacciones emocionales.

• El cuidar del otro es aceptar al otro con sus virtudes y Defectos pues es un ser frágil a las presiones terrenales.

               Sobrellevar El cuidado de otra persona

                          Cuídese a usted Mismo  mientras   cuida a otros

A veces puede ser un acto de amor y otras veces una cuestión De necesidad. Cada año, un total de aproximadamente 43 millones de adultos estadounidenses Cuida a otra persona con una enfermedad grave de manera no remunerada. Estos Héroes, con frecuencia invisibles, brindan horas de asistencia a otros. Sin Embargo, el estrés y el esfuerzo de cuidar a otra persona pueden afectar su Propia salud. Investigadores financiados por los NIH están trabajando para Comprender los riesgos que enfrentan estos cuidadores y buscando mejores Maneras de proteger la salud de los cuidadores.

Es probable que ayudemos a familiares de más edad que no pueden Cuidarse solos por completo. Esos cuidados pueden incluir tareas cotidianas, Como ayudar con las comidas, los horarios, ayudarlos a bañarse y a vestirse. También pueden incluir encargarse de los medicamentos, de las consultas Médicas, el seguro de salud y el dinero. Los cuidadores también suelen brindar Apoyo emocional.

A las personas que brindan cuidados no remunerados a un familiar O amigo anciano, enfermo o discapacitado en su casa se las llama «cuidadores informales». La mayoría son de mediana edad. Aproximadamente Dos tercios son mujeres. Casi la mitad de los cuidadores ayudan a personas de 75 años o más. A medida que la población anciana del país continúe en aumento, También seguirá aumentando la necesidad de cuidadores informales.

Los estudios han demostrado que algunas personas pueden florecer Al cuidar a otras. Cuidar a otra persona puede ayudar a estrechar los vínculos Con un ser querido. Algunos sienten alegría o plenitud al cuidar a otras Personas. Pero para muchos, la carga de estos cuidados puede volverse Abrumadora. Los amigos y la familia con frecuencia asumen el rol de cuidadores Sin ninguna capacitación. Se espera que satisfagan muchas necesidades complejas Sin gran ayuda. La mayoría de los cuidadores tiene un trabajo de tiempo Completo además de las horas no remuneradas que dedican a otra persona.

«Más allá de sus recompensas, cuidar a otro tiene un costo Sustancial, tanto económico como físico y emocional», dice el Dr. Richard J. Hodes, director del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento (Nía por sus Siglas en inglés) de los NIH. «Una de las observaciones que pudimos hacer A partir de nuestra investigación es que, debido al estrés y a las exigencias Que experimentan los cuidadores, es menos probable que encuentren tiempo para Abordar sus propios problemas de salud».

Los cuidadores informales, por ejemplo, pueden ser menos Propensos a repetir un medicamento que necesitan para ellos o a hacerse pruebas De detección del cáncer de mama. «Los cuidadores también suelen informar Niveles más bajos de actividad física, una nutrición menos sana y falta de Horas de sueño o problemas para dormir», dice la Dra. Erin Kent, experta En cuidados para el cáncer de los NIH.

Los estudios han establecido una relación entre el cuidado de Otra persona y diversos problemas de salud a largo plazo. Los cuidadores son Más propensos a tener enfermedades cardíacas, cáncer, diabetes, artritis y Sobrepeso. Los cuidadores también corren riesgo de desarrollar depresión o Ansiedad, y son más propensos a tener problemas de memoria y de atención.

«Los cuidadores pueden incluso tener problemas físicos Relacionados con las tareas de cuidado, como lesiones en la espalda o lesiones Musculares por levantar a los pacientes», agrega Kent.

Los cuidadores pueden enfrentar diferentes desafíos y riesgos Según el estado de salud de la persona a la que cuidan. Cuidar a seres queridos Con cáncer o demencia puede ser especialmente exigente. Las investigaciones Sugieren que estos cuidadores tienen una mayor carga física y emocional que los Cuidadores de personas ancianas frágiles o de personas con diabetes.

«

Los cuidadores de personas con cáncer suelen pasar más horas al Día brindando cuidados más intensivos durante un período de tiempo más Breve», dice Kent. «La salud de los pacientes con cáncer puede Deteriorarse rápidamente, lo que provoca un estrés muy alto en los cuidadores. Y los tratamientos agresivos contra el cáncer pueden dejar a los pacientes

sumamente debilitados. Pueden necesitar cuidados adicionales y Un control más frecuente de los medicamentos».

Los supervivientes del cáncer, también, pueden aportar niveles Intensos de incertidumbre y ansiedad. «Una carácterística distintiva del Cáncer es que puede regresar meses o incluso años después», dice Kent. «Tanto los supervivientes del cáncer como sus cuidadores deben vivir con El miedo y el estrés constantes de la posible reaparición del cáncer».

La demencia también puede presentar desafíos particulares para Los cuidadores. Solo los costos de la atención médica ya pueden constituir un Gran peso. Un estudio reciente descubríó que los gastos de su propio bolsillo Realizados por las familias de los pacientes con demencia en los últimos 5 años De vida eran, en promedio, de $61.522, es decir, un 81% más alto que el de Personas mayores que murieron por otras causas.

Las investigaciones descubrieron que los cuidadores de personas Con demencia tienen niveles particularmente altos de la hormona del estrés, la Cual puede ser perjudicial. Los cuidadores y quienes reciben los cuidados Suelen tener dificultades para lidiar con los problemas relacionados con la Demencia, entre ellos agitación, agresión, dificultad para dormir, deambular Sin rumbo y confusión. Estos cuidadores pasan más días enfermos con Enfermedades infecciosas, tienen una respuesta inmunitaria más débil a la Vacuna contra la gripe y una cicatrización más lenta de las heridas.

Una iniciativa que se está expandiendo y que ha tenido gran éxito para ayudar a aliviar el estrés de los cuidadores se conoce como Recursos Para mejorar la salud de los cuidadores de personas con Alzheimer (REACH por Sus siglas en inglés). Hace casi una década, investigadores financiados por los NIH mostraron que un programa educativo de apoyo para cuidadores de personas Con demencia podía mejorar ampliamente su calidad de vida y reducir las tasas De depresión clínica. Como parte del programa, personal calificado estuvo en Contacto con cuidadores durante 6 meses mediante varias visitas al hogar, Llamadas telefónicas y sesiones de apoyo telefónico estructuradas.

«REACH mostró que los cuidadores necesitan apoyo. Necesitan Saber que hay personas y recursos disponibles para ayudarlos», dice el Dr. John Haaga, que supervisa las investigaciones conductuales y sociales Relacionadas con el envejecimiento.

En la actualidad, el programa REACH se está utilizando de manera Más extensa. Se está adaptando para su uso en programas comunitarios gratuitos, Como en las agencias locales sobre el envejecimiento. El Departamento de Asuntos de Veteranos de los Estados Unidos y el Servicio de Salud Indígena, en Colaboración con la Administración para la Vida Comunitaria (ACL por sus siglas En inglés), también lo están utilizando.

«Sabemos cómo apoyar a las familias que cuidan a un adulto Mayor. Pero las familias que necesitan estos conocimientos no acceden a ellos Con facilidad», dice la Dra. Laura Gitlin, coautora del estudio REACH y Experta en cuidados y envejecimiento de la Universidad Johns Hopkins. «Los Cuidadores deben saber que no solo es aceptable sino también recomendable, que Se hagan tiempo para cuidarse a sí mismos. Deberían considerar unirse a un Grupo de apoyo para cuidadores, tomar descansos todos los días y mantener sus Propios pasatiempos e intereses».

EL CUIDADO Y EL MUTUO CUIDADO

 Se trata del cuidado natural asumido conscientemente De modo reflejo como valor, interiorizado de forma deliberada y hecho actitud y Proyecto de vida. Transformamos lo que es de la naturaleza en propósito Personal, social y planetario, por lo tanto, en algo que depende de nuestra Voluntad y de nuestra libertad, transformándose así en un hecho cultural. Entonces, cuidemos atenta y conscientemente de todo, de nuestras palabras, de Nuestros gestos, de nuestros pensamientos, de nuestros sentimientos y de Nuestras relaciones, para que sean buenos para nosotros y para los demás.

Es de anotar que el ser humano inicia Su ingreso a la cultura gracias a la función “cuidadora” de otro; este Movimiento continúa con la adquisición del lenguaje que trae consigo los Límites y las prohibiciones que nos impone la misma cultura para poder vivir en Comunidad

La responsabilidad se vive a partir de La posibilidad de elegir entre varias opciones, el sujeto es libre de elegir y Por tanto es responsable de sus elecciones, de sus actos y de las consecuencias Que estos tienen con relación a los demás. Al asumir las consecuencias de los Propios actos, se procura seguridad y tranquilidad para la construcción social, Para vivir en sociedad.

Para tomar decisiones justas es Preciso atender al derecho vigente a las convicciones morales imperantes, pero Además averiguar qué valores y derechos han de ser racionalmente respetados. Mas te vale que lo leas xd.  La justicia Y el cuidado son complementos necesarios. “El cuidado impedirá que las virtudes Se transformen en fariseísmo, las leyes en legalismo y las instituciones en Prisiones”

El Cuidado mutuo

Integración Para el cuidado mutuo

“Somos seres inmensamente vulnerables y somos Seres inmensamente fuertes”. Esta fue una frase que un día impactó en mi cabeza Y hasta hoy me sigue dando vueltas. Aparecíó en mí un día que Estaba haciendo un taller con uno de mis compañeros del equipo de la Gerencia de Innovación del IST. Era un taller sobre Comunicación para Sindicalistas en Concepción.

De pronto comenzamos sólo a oír las Inquietudes, sin resolver nada, comenzamos a escucharnos entre nosotros, Nuestras inquietudes más comunes, nuestros miedos, dificultades y sueños y en La conversación aparecíó la pregunta “¿qué nos ocurre cuando nos sentimos Escuchados por un otro?” Y alguien respondíó algo que me impactó: “nos sentimos Vulnerables”.

Sentí que estábamos construyendo algo que era Importante: “vulnerabilidad y fortaleza integradas, ¿a qué me suena esto?” y Récordé un montón de cosas de mi vida: mi niñez, mis miedos, mis debilidades, Mis derrotas, mis errores, mis caídas y a la vez mi familia, mis logros, mis Amigos, mis maestros, mis habilidades, mis valentías, mi equipo, etc. Y aquí Había un factor común: no podemos evitar necesitar de los otros.

En un momento se me vinieron muchas emociones y recuerdos Significativos en plena relatoría y eso me hizo conectarme mucho más con la Sala. Ese día llegamos a muchas conclusiones potentes con los sindicalistas, Como por ejemplo que “para ser sindicalista tienes que saber hablar, pero para Ser un líder y representar a otros tienes que saber escuchar” o “al pasado hay Que escucharlo juntos, al presente vivirlo juntos y al futuro componerlo Juntos”.

Al final de ese taller, almorzamos con algunos miembros de los Sindicatos y compartimos mutuamente historias, en las cuales el patrón común Era en qué momento de nuestras vidas habíamos sido vulnerables y cómo eso nos Había dado mucha fortaleza para lo que hoy éramos cada uno. En el fondo, Hablamos de todas esas veces en que tuvimos que pedir ayuda, en que bajamos la Guardia y mostramos afecto, en que dijimos “no sé” y nos enseñaron, en que nos Equivocamos y nos dimos cuenta que inevitablemente necesitábamos de los otros.

Después de vuelta en el viaje con mi compañero, conversando Sobre el “paradójico poder de la vulnerabilidad”, llegué a mi casa en Viña del Mar en la noche y no podía dormir pensando en esta “paradoja”, pero esta vez Desde mi mirada como socióloga. Pensaba en este hecho: una de nuestras primeras Experiencias al nacer es ser cuidados, depender de otros, pero crecemos y Aprendemos a ser “individuos”.

El no reconocer la vulnerabilidad como algo Propio de nuestra especie, puede conducirnos a relacionarnos desde el miedo, Mientras que el reconocer y valorar la vulnerabilidad nos permite cuidarnos, Crear bienestar y calidad de vida. ¿Será que nos hace falta hablar de nuestras Vulnerabilidades para construir juntos nuevas fortalezas?La Palabra “sociedad” significa “división” y récordé que una palabra clave para la Sociología es la “integración”, a propósito de resolver cómo integrar al Individuo a la sociedad. ¿Será que el funcionar “divididamente” nos hace Olvidarnos de algo esencialmente social: 

Cuidarnos Mutuamente