habilidades sociales
Las habilidades sociales son un conjunto de conductas que nos permiten interactuar y relacionarnos con los demás de manera efectiva y satisfactoria.
Personas habilidosas socialmente
Las personas habilidosas socialmente se envuelven con facilidad en cualquier entorno y suelen ser personas seguras, con buena autoestima (es una persona completa).
déficit en las habilidades
Se considera que una persona tiene déficit en sus habilidades sociales cuando no dispone de estrategias que le permitan relacionarse con éxito con las demás y , en general con la comunidad
Ayuda a:
A mejorar sus relaciones interpersonales e interactuar con mayor eficacia
A disminuir la ansiedad y el estrés sobrevenido en diversas situaciones sociales
A elevar la autoestima y la seguridad en sí misma
tipos De habilidades sociales
Grupo 1: Primeras habilidades sociales
-Escuchar
-Iniciar o mantener una conversación
-Formular una pregunta
-Dar las gracias
-Presentarse o presentar a otra persona
-Hacer un cumplido
Grupo 2: Habilidades sociales avanzadas
-Pedir ayuda, disculparse o participar
-Dar o seguir instrucciones
-Convencer a los demás
Grupo 3: Habilidades sociales relacionada con los sentimientos
-Conocer y expresar los sentimientos
-Comprender los sentimientos de los demás
-Enfrentarse con el enfado del otro
-Expresar afecto
-Resolver el miedo
-Autorrecompensarse
Grupo 4: Habilidades sociales alternativas a la agresión
-Pedir permiso
-Compartir o ayudar a los demás
-Negociar
-Emplear el autocontrol
-Defender los propios derechos
-Resolver las bromas
-Evitar los problemas y las peleas con los demás
Grupo 5: Habilidades sociales para hacer frente al estrés
-Formular o responder a una queja
-Demostrar deportividad después del juego
-Resolver la vergüenza
-Arreglársela cuando te dan de lado
-Defender a un amigo
-Responder al fracaso y a la persuasión
-Enfrentarse a los mensajes contradictorios
-Responder a una acusación
-Prepararse para una conversación difícil
-Hacer frente a las presiones del grupo
Grupo 6: Habilidades sociales de planificación
-Tomar iniciativa
-Establecer un objetivo
-Determinar las propias habilidades
-Recoger información
-Resolver los problemas según su importancia
-Tomar una decisión
-Concentrarse en una tarea
LOS COMPONENTES VERBALES Y NO VERBALES
Los componentes verbales son los elementos vinculados al contenido del mensaje y que se emiten con el habla.
Área de aprendizaje: Las restricciones son derivadas de la falta de experiencias y de las dificultades en el aprendizaje
Área psicológica y cognitiva: Léxico más pobre y estructuras gramaticales más simples.
Áreas físicas y sensoriales: Dificultades para hablar o emitir mensajes, para leerlos o oírlos
Área emocional: El estado anímico también es condicionante en la elaboración del mensaje
La comunicación no verbal es la que el cuerpo, el movimiento y los sonidos para transmitir la información
Afianzar: Lo que estás diciendo acompañarlo con gestos (ve recto y a la esquina dobla a la izquierda)
Sustituir: Hacer solo en gesto (negar con la cabeza)
Acentuar o enfatizar: Hacer una expresión (fruncir el ceño cuando estás enfadado)
Contradecir: Decir algo y expresar lo contrario a través del lenguaje (sonreír mientras estamos criticando)
Regular la interacción: Saber empezar y terminar una conversación con otra persona (saber mantener una conversación hablando las 2 personas)
Paralenguaje
Incluye todos los elementos vocales de la comunicación sin tener en cuenta su contenido verbal
Volumen de la voz
Entonación
Fluidez
Velocidad del discurso
Claridad
Tiempo de habla y las pautas
Cinesia
Comprende el estudio de los movimientos
Mirada
Expresión facial
Sonrisa
Gestos
Postura
Proxémica
Hace referencia al estudio del espacio y las distancias que las personas establecen entre ella
Contacto profesional:
Contacto cortés:
Contactos amigable:
Contacto íntimo:
La apariencia personal
Aspecto exterior de la persona
La higiene y el cuidado del cuerpo
El vestido
La presencia física
Componentes cognitivos :son aquellos que se derivan al pensamiento y demás funciones cognitivas
Las percepción del ambiente de comunicación
Percepción de formalidad Cumplir una series de normas y requisitos establecidos
Percepción de ambiente privado Percepción de privacidad comporta más intimidad
Percepción de familiaridad En un ambiente más familiar las intervenciones son más espontáneas que en un sitio menos familiar
Percepción de restricción Cualquier tipo de restricciones supone una limitación en la libertad
Percepción de ambiente cálido La calidez del ambiente favorece el diálogo y la relajación
Percepción de la distancia proximidad tanto física como psicológica
Las variables cognitivas de las sujetos
Competencias cognitivas: capacidad para utilizar la información de forma activa para adquirir habilidades, soluciones a problemas, resolver conflictos..
Estrategias de codificación y constructos personales: Cada persona tiene una manera específica de percibir las cosas
Valores subjetivos de los estímulos: Manera en que la persona se comporta antes los diferentes estímulos
Planes de autorregulación: Comportarse de determinada manera
Locus de control: Percepción que tiene una persona sobre las causas de lo que pasa en su vida
- Internos: Percibe que lo sucesos ocurren principalmente como efecto de sus propias acciones
- Externos: Percibe que los eventos ocurren como resultado del azar, el destino, la suerte u otras personas
Componentes fisiológicos
Los componentes fisiológicos son las reacciones físicas que aparecen en determinadas situaciones, generalmente de manera incontrolable, y que afecta a la comunicación y a las relaciones.
ESCALAS
La ESCALA REDUCIDA DE ANSIEDAD
Evalúa tres componentes
Conductual
Cognitivo
Fisiológico
LA ESCALA MULTIDIMENSIONAL DE EXPRESIÓN SOCIAL (EMES)
Consta de 2 cuestionarios, que se puede administrar de manera separada para evaluar tanto como los componentes cognitivos como los componentes conductuales
La EMES-C: componentes cognitivos
La EMES-M: componentes conductuales
CUESTIONARIO DE APOYO SOCIAL FUNCIONAL DE DUKE-UNC
Es un cuestionario autoevaluativo que evalúa el apoyo social percibido por la persona usuaria