¿Cuál sería la diferencia entre conceptos tan parecidos como ejercicio y movimiento?
Se trata de un conjunto de movimiento que tienen una naturaleza y unas características determinadas y que se realizan con unos fines concretos. Se diferencia del
movimiento en que éste es “una expresión motriz sin significado inmediato”.
Tipos de músculos que intervienen en el movimiento Agonista:
es el impulsor primordial de la acción. Cuando un músculo o grupo muscular se contrae concéntricamente se dice que es agonista, es decir, es el encargado directo del movimiento
.Antagonista:
son los músculos o grupos musculares que se oponen al movimiento. Es el músculo que realiza la acción contraria al músculo agonista (músculo extensor es agonista del músculo flexor
)
Sinergista:
se denomina sinergia a la participación simultánea de grupos musculares para que el movimiento se realice en la dirección deseada, o también cuando un músculo con función antagonista a la del grupo muscular agonista se contrae para evitar movimientos no deseados.
Fijador o estabilizador:
son aquellos músculos que hacen que determinadas partes del cuerpo se fijen o afirmen y sirvan de base para que otros músculos realicen su función.
Tipos de contracción muscular contracción isométrica
Cuando no varía la distancia entre los puntos de inserción y origen del músculo. El músculo tiene dos componentes, el elástico (formado por la vaina y el tendón) y el contráctil (formado por las fibras musculares). En las contracciones isométricas, el componente contráctil se contrae, pero el elástico se estira, no variando la longitud entre punto de inserción y de origen.
Contracción isotónica
Cuando varía la distancia entre punto de origen e inserción del músculo. Según el tipo de variación pueden ser:
Concéntrica
Existe un acortamiento muscular.–
Excéntrica
Existe una elongación; el músculo se contrae a la vez que las inserciones musculares (que son elementos elásticos) se separan.
Contracción auxotónica
Es la contracción resultante de la combinación de contracciones isométricas e isotónicas. Al iniciarse la contracción auxotónica se acentúa más la contracción isotónica, pero al final se intensifica más la contracción isométrica. .
Diferencia entre movimiento voluntario y movimiento reflejo–
Voluntarios
– Son procesados a nivel del encéfalo y nosotros somos conscientes de su realización.
Reflejos.-
No requieren de su procesamiento a nivel de encéfalo, produciéndose un arco motriz desde la médula espinal——————
¿CDG en el cuerpo humano?
Se encuentra en la pelvis, enfrente de la porción superior del sacro (segunda vértebra sacra, S-2). En las mujeres, se encuentra más abajo que en los hombres, debido a que las mujeres poseen una pelvis y muslos más pesados y piernas más cortas.
la línea pasa a través de las vértebras cervicales medias y lumbares medias y por delante de las vértebras dorsales.
LIGAMENTO TENDON
– tendones: son tejido conectivo fibroso que unen los musculos a los huesos.sirven para mover el hueso o la estructura.ligamentos: spn el tejido conectivo fibroso que une los huesos entre si mision unir estructuras y mantenerlas estables.
La estructura de los ejercicios
Se refiere a la participación cuantitativa del cuerpo en los ejercicios.
Analíticos
Son aquellos en los que el cuerpo se mueve segmento por segmento, aislando la acción de cada uno de sus miembros. Están encaminados a localizar los efectos de forma precisa, y alcanzar rápidamente los objetivos. Tienen un recorrido determinado y las posiciones de partida y finales están muy claras.
Sintéticos
Se ponen en movimiento varias articulaciones, segmentos o zonas corporales. Son una suma de movimientos analíticos. Se utilizan planos de movimientos combinados y tienen mayor continuidad que los analíticos. Serán un paso globales.
Globales
Intervienen todas las regiones corporales o la mayoría. Se requiere la participación de la persona como un todo.
Activos
son movimientos de carácter voluntario que se producen por las propias fuerzas internas, actuando en oposición a las fuerzas externas.
Libres:
cuando las fuerzas internas tiene como oposición la fuerza de la gravedad, es decir, el peso corporal de los segmentos corporales.
Resistidos:
cuando se aplica una fuerza externa en contra de la acción de las fuerzas musculares, provocando así una sobrecarga en el ejercicio. Pueden ser compañeros, pesos, …
Ayudados
cuando se añade una fuerza externa que ayuda al ejecutante, que es incapaz de hacer sólo el movimiento. .
Ayudados-resistidos:
cuando la acción ejercida por las fuerzas internas son suficientes para actuar contra una resistencia en una parte de su amplitud pero no en su totalidad.
Pasivos:
se producen por una fuerza externa durante la inactividad muscular o cuando se reducen voluntariamente las fuerzas internas para permitir el movimiento.:Relajados
se parte de un estado de relajación y se moviliza la articulación en la amplitud libre existente, dentro de los límites del dolor.Forzados:
tienen como fin aumentar la amplitud del movimiento en una articulación o grupo articular. Son ejercicios muy utilizados para el desarrollo de la flexibilidad.