PERIODIZACIÓN
Antes de establecer fases de planificación, se debe diferenciar esta en 3 bloques: planificación de la vida deportiva del jugador, de una temporada y de la semana o microciclo. La PLANIFICACIÓN de una temporada se diferencia en: PERIODO preparatorio, competitivo y de transición. La periodización es un elemento indispensable para distribuir y regular las cargas de entrenamiento durante la temporada. Hay 3 subdivisiones: microciclos, mesociclos y macrociclos.
MICROCICLO
Es la unidad más pequeña de desarrollo del ciclo de entrenamiento, dura de 2-14 días. Yagüe-Sánchez, Seirul·lo, según la propuesta de micro-estructuración de la semana, es la unidad fundamental de la estructura de la planificación. Según García J.M., Navarro, Ruiz, los tipos de microciclos son: de ajuste – de carga – de choque – de aproximación – de competición – de recuperación.
MESOCICLOS
Ciclos de entrenamiento intermedios que duran entre 3-6 microciclos. TIPOS:
- ACUMULACIÓN (el objetivo es incrementar el potencial de las distintas cualidades básicas).
- TRANSFORMACIÓN (unido al concepto de transferencia, se caracteriza por la acumulación de fatiga).
- REALIZACIÓN (se mejoran las cualidades condicionales a partir del desarrollo de tareas integradas a la competición).
MACROCICLOS
Unidad de mayor volumen dentro de los ciclos de entrenamiento, dura de 3-6 meses, suelen estar formados de 3-6 mesociclos, identificando claramente los distintos periodos preparatorios dentro de un plan anual. En fútbol se distingue 2 grandes macrociclos que dividen por la mitad la temporada de un equipo.
- De 4 mesociclos aprox. (desde el comienzo de la preparación hasta Navidad).
- (En función del calendario lo suelen formar entre 4-5 mesociclos desde Navidad hasta el final de las competiciones principales).
Por último, la planificación de la semana, en la cual vamos a la microestructuración o programación en función de la unidad básica de planificación o microciclo.
MODELOS DE PROGRAMACIÓN
PLANIFICACIÓN TRADICIONAL
- Matveiev (modelo de periodización simple con 1 o 2 momentos de forma en la temporada).
- Verjoshanski (modelo de bloques concentrados).
- Arosiev (modelo de estructura pendular).
MODELO DE PLANIFICACIÓN CONTEMPORÁNEO
- ATR (busca la permutación de la orientación preferencial del entrenamiento, 3 tipos de mesociclos (acumulación, transformación y realización).
- MÉTODOS INTEGRADOS: se centran en numerosos estudios que pretenden mejorar todos los aspectos que influyen en este deporte como la técnica, táctica, preparación física y psicológica), propone la enseñanza o entrenamiento de manera conjunta, con un contexto más complejo y más cercano a la realidad del juego.
- MODELO ESTRUCTURADO O MICROESTRUCTURACIÓN: el microciclo estructurado es la unidad de planificación de la temporada, se planifica semana a semana, modelo que proviene de los bloques concentrados y del estado de rendimiento prolongado de Tudor Bompa, pero que tiene en cuenta los deportes de equipo, el objetivo es mantener los 10 meses que dura la temporada el mayor estado de forma posible en los jugadores.
- PERIODIZACIÓN TÁCTICA VIT OR FRADE: es el eslabón último del trabajo interrelacional o integral, su objetivo es agrupar todos los contenidos en base a la táctica, siendo el principal protagonista de la planificación el modelo de juego. Xavier Tamarit define la periodización táctica como vivenciar el juego para condicionar el juego, es una metodología de entrenamiento cuya preocupación máxima es el JUGAR que un equipo pretende producir en la competición.
LA PLANIFICACIÓN
Durante años se han estructurado distintos sistemas, modelos, planes que ayudasen a alcanzar los objetivos propuestos con los medios y recursos disponibles, obtener mayor rendimiento. La planificación trata de construir un futuro deseado (objetivos), utilizando y administrando con la mayor eficacia posible los recursos disponibles, a través de la optimización de los medios necesarios (programación), secuenciándolo de forma lógica y consecuente (periodización).
OBJETIVOS DE LA PLANIFICACIÓN
- Mejora del rendimiento del equipo en competición.
- Mejora del estado de forma individual del jugador que le permita el mejor rendimiento en competición a lo largo de toda la temporada.
MODELO DE RENDIMIENTO
No hay dos cosas que perciban las cosas igual, aunque sean en el mismo momento, cada punto de vista es único, cada experiencia es personal, cada acción es diferente e irrepetible. Cada entrenador tiene su propia idea del fútbol, su propia manera de dirigir personas, de acuerdo con su propia sensibilidad, y sabiendo que tendrá que adaptarse a una serie de condicionantes. El rendimiento en el fútbol es la capacidad de un equipo para transformar, durante la competición, su potencial de juego individual/colectivo (valor previsto) en efectividad y espectáculo (valor real), Vales 2005. La jerarquía o las diferentes categorías que otorguemos a cada uno de los aspectos comentados fundamentan el concepto diferenciador de los diversos MODELOS DE RENDIMIENTO que encontramos en el entrenamiento de fútbol.
PRINCIPIO ORIENTADOR DE LA PLANIFICACIÓN
EXIGENCIA TÁCTICA (prioridad en la adquisición de conductas técnico-táctico-estratégicas). La finalidad básica de la preparación física en el fútbol le da capacidad al futbolista para soportar las exigencias energético-funcionales derivadas del modelo de juego asumido por su equipo.
COMPONENTES DE LA ESTRATEGIA DEPORTIVA
: estilo de direccion-patron o idea de juego-modelo de entrenamiento.El ESTILO DE DIRECCION proporcionara la forma de utilización de los recursos humanos.La gestion de los mismos estructurara un modelo de relaciones que favorecera el desarrollo de un entorno determinado.EL TIPO DE DIRECCION influye en aspectos determinantes como: la eleccion del modelo de juego,modelo de entrenamiento,eleccion del tipo de jugador..etc. Para la mejora de la gestion de entrenamiento, apostamos firmeemnte por el tarbajo de equipo (tecnicos,medicos..etc)fundamentado en el carácter multidisciplinar de nuestro planteamiento asi como del propio rendimiento. MODELO DE JUEGO: trata de que el equpo tecnico defina y exponga el patron o idea de juego que el equipo debe asimilar,precisar el tipo de conductas o relaciones de su modelo de juego(logica interna)deben quedar patentes desde el primer dia de entrenamiento.MODELO DE ENTRENAMIENTO:lo 1º que debemos establecer es un marco de actuación que adaptar nuestro modelo de entrenamiento.Este se basara en un analisis exhaustivo de las caracteristicas y condiciones del equipo sobre el que se va a actuar , no hay que fomentar la confeccion de recetas estandars.Van gool:el estilo de juego del equipo marca las exigencias competitivas del jugador.