Voleibol
Es un deporte colectivo donde los jugadores envían el balón al campo contrario por encima de una red sin cometer falta Cualidades Físicas
Potencia, resistencia, coordinación y velocidad gestual, de reacción y de desplazamiento Componentes
2 equipos de 6 jugadores Espacio
Cancha rectangular ( 18 x 19m ) rodeada por una zona de 3m y dividida por la línea de red con diferentes alturas: hombre 2,43m y mujer 2,24m Aspectos reglamentariosjuego
Se inicia con el saque de la línea del fondo y se finaliza con la falta del jugador o el toque del balón en una superficie Puntuación
El equipo obtiene un punto cuando tiene el saque, pero, si falla o comete falta gana el adversario. Además. Los jugadores deben rotar en sentido del reloj Duración
El tiempo es ilimitado, es decir, gana el equipo que obtiene 3 sets ( 1 sets = 25 puntos con 2 de diferencia sobre el adversario ). Aunque, si empatan deben jugar el 5º set de 15 puntos Toque
El equipo puede dar el bloqueo ( puede repetirse ) y 3 toques ( un jugador no puede dar 2 toques consecutivos ). Además, el saque se realiza en 5″ y con el balón suelto Apestos técnicos
Gestos técnicos son las acciones que permiten el juego. Tipos: ataque ( saques, remates y pases a dedos o dos manos )
y defensa ( caída, plancha, recepción, pase de mano baja y bloqueo ofensivo o defensivo )
Posición
Pies separados a la anchura de los hombros
Piernas semiflexionadas
Tronco inclinado hacia delante
Brazos semiflexionados con los antebrazos a la altura del pecho Desplazamiento
Moverse de una zona para golpear el balón sin movimiento y equilibradamente, es decir, hay que mantener la posición incial antes y después del desplazamiento. También, hay que realizar rápidos en todas las direcciones para tener una buena colocación Gestos técnicos de ataque
Pase a dos manos
Las manos están a la altura de la frente para golpear el bálon con las falanges de los dedos, ya que permite realizar el segundo pase del colocador. En el caso de adelante:
Las manos en forma de triángulo
Estar detrás del balón en posición básica
Orientar pies y hombros hacia el receptor
Extender brazos y piernas para buscar el balón /
Además, hay que evitar:
Proyectar la dirección del balón en el cuerpo
No extender brazos y piernas para buscar el balón
Golpear el balón lejos de la cara o a la altura del pecho
Tener brazos y codos separados, con los dedos en punta y los pulgares afuera
Remate
Es correr 3 – 4 pasos, impulsar, saltar, golpear con una mano el balón por encima de la red y caer. Esto se realiza en el toque 3º y el últim antes de pasar al contrario. El jugador debe:
Usar la trayectoria para enviar el balón a la zona menos protegida
Hacer fintas, es decir, fingir una acción de remate para engañar al adversario
Rematar balones lejanos de la red y las manos de los bloqueadores para que el balón salga fuera
Saque
Sirve para iniciar el juego, obtener un tanto directo, disminuir el ataque contrario y facilitar la defensa. Clases: Bajos ( lateral, abajo o seguridad y de lado o cadera ) y Altos ( tenis, gancho y suspensión )
Táctica del saque
Es eficaz, seguro y preciso, ya que se envía a los espacios libres, el rematador principal para evitar un ataque y el jugador suplente, que reciba mal o que haya fallado. Pero, no se debe fallar cuando el equipo tiene buenos puntos, en el primer o último saque de un set y después del tiempo muerto o un fallo de un saque
Saque de abajo o seguridad
Técnica
:
Se realiza en la zona de saque
Se retrasa el pie que coincide con la mano que golpea
Piernas separadas y flexionadas, donde el peso recae en la retrasada
El brazo que sujeta está delante del pie retrasado y a la altura de la cadera
Al golpear, las piernas están extendidas y el el brazo está extendido, cerca de la pierna y la mano en forma de cuchara /
Evitar
:
Pisar la línea del fondo
Rotar el tronco al golpear
Cruzar el brazo ejecutor delante del cuerpo
Adelantar el pie que coincide con el brazo que golpea
Golpear con la mano blanda, el brazo encogido y el puño con el balón
Tener las piernas extendidas. Esto impide recar el peso en la pierna retrasada
Saque de tenis en potencia
Técnica
: – El tronco recto – El brazo ejecutor está arriba y detrás de la cabeza
El golpeo es realizado con la muñeca rígida y el talón de la mano
El balón se lanza por encima de la cabeza a la altura del pie adelantado
El cuerpo da un paso, el brazo está abajo y finaliza la extesión de piernas /
Evitar
:
Golpear con el puño o el brazo encogido
Lanzar el balón hacia atrás, adelantado o con un lanzamiento
Saque de tenis flotante
Es una trayectoria variable con descensos, elevaciones o desplazamientos que impiden conocer la trayectoria porque el balón tiene una velocidad determinada ( saque flotante ) y no tiene rotación ( bloquear el brazo que toca el balón golpeado en su centro posterior ).
Técnica
Posición y golpe del saque de tenis en potencia, pero, se lanza el balón más bajo y hacia la mano que golpea.
Gestos técnicos de defensa
Pases de mano baja o de antebrazos
Permite la defenda de los remates y la recepción de los saques cuando el balón es bajo, es decir, el objetivo es neutralizar el saque contrario para mandarlo al colocador y poner el balón en buenas condiciones para atacar /
Técnica
– Unir las manos – Tener una posición básica para desplazarse rápido hacia la trayectoria del balón
Los brazos y piernas extendidas para buscar el balón que será golpeado con la parte interna del antebrazo /
Evitar:
Estar detrás del balón
No orientar los pies y hombros
Encoger los brazos o tenerlos blandos
Los brazos flexionados o alejados del tronco en el golpe
Golpear con las muñecas y los brazos pegados o muy separados al cuerpo / Situación de los jugadores:
Cubrir la zona central
Los zagueros reciben el saque
Facilitar el desplazamiento hacia atrás y delante
Bloqueo
Es realizado en la 1ª línea, escepto los zagueros o defensas. Tipos:
Defensivo
: el balón es golpeado en el campo propio con las manos verticales
Ofensivo
El balón es golpeado en el campo contrario con las manos encima de la red. Esta permite realizar un 2º toque sucesivo
Colectivo
Evita huecos entre los 2 o 3 bloqueadores mediante un salto sincronizado y un giro de 45º en las manos /
La defensa en 2ª línea permite recibir balones que no son bloqueados en la red
lo realizan los zagueros y los que no participaron en el bloqueo.